內(nèi)分泌的好壞與我們的身體是否健康有很大的關(guān)系，假如一個(gè)人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，那么他的身體肯定就不會(huì)好。男人內(nèi)分泌失調(diào)是什么原因?男人內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?關(guān)注內(nèi)分泌很有必要，如果你也有這樣的困擾，那么就一起來看下面的內(nèi)容吧!
男人內(nèi)分泌失調(diào)是什么原因
情緒因素
情緒也是可以影響到內(nèi)分泌的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期的處于緊張的情緒中，心理壓力很大，就可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。相對(duì)的，如果可以長(zhǎng)時(shí)間的保持平穩(wěn)的心情，讓自己的情緒較為放松，身體各項(xiàng)功能也可以運(yùn)作的更好一些。
周圍環(huán)境
人所處的環(huán)境對(duì)于身體的健康也是有影響的，理想的狀態(tài)下我們應(yīng)該生活在空氣、水質(zhì)都很好的地方，也沒有什么噪音污染。但實(shí)際上這些都是很難達(dá)到的，我們不得不在每天的生活中都面對(duì)很多的毒素，慢慢的這么積累下來，導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)。
生理因素導(dǎo)致
因?yàn)槿梭w的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，而且有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是遺傳過來的避免不了的。
身體吸收的營(yíng)養(yǎng)
內(nèi)分泌和其他的身體機(jī)能一樣，如果想要好好的運(yùn)作，必須得有一定的營(yíng)養(yǎng)來維持。營(yíng)養(yǎng)不良說起來好像是很久遠(yuǎn)的事情，但其實(shí)現(xiàn)在就有很多的男士有這樣的問題。因?yàn)樵陲嬍成喜欢么钆?，或者是自己有?yán)重的偏食問題導(dǎo)致身體吸收的營(yíng)養(yǎng)不夠，造成內(nèi)分泌失調(diào)。
不良生活習(xí)慣
經(jīng)常熬夜、喝酒、喜歡吃辛辣的食物等不良的生活習(xí)慣都是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，建議內(nèi)各位男性分泌失調(diào)應(yīng)當(dāng)自律自制，控制好主觀上的東西。
男性內(nèi)分泌失調(diào)可表現(xiàn)為頭痛不適、情緒起伏大、脫發(fā)、長(zhǎng)痘痘、失眠、情緒萎靡以及性功能障礙等，所以一旦發(fā)現(xiàn)這些情況要引起注意，注意平時(shí)情緒變得調(diào)節(jié)以及生活飲食習(xí)慣。
男人內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
相信很多男士都是運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)者，注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合，對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)十分有幫助。另外，需要特別控制夜生活，應(yīng)該保證充足的睡眠。
性生活調(diào)理
許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
多泡澡
泡澡是維持身心平衡簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
少熬夜
睡眠不足的話就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
總結(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)的男性朋友應(yīng)該要做到少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、多泡澡以及調(diào)節(jié)自己的飲食和精神狀態(tài)，當(dāng)這些方面都調(diào)整好了，自然內(nèi)分泌的問題也會(huì)隨著好轉(zhuǎn)的。改變不良的生活習(xí)慣是很難的，但是為了身體健康，大家一定要督促自己，做出這樣的改變。
（2019-03-28 來源：民?？到】?/a>）
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