雌激素這個詞你熟悉嗎?很多女性朋友應該都多多少少有聽過這個詞，如果一個人的雌激素非常低，那么就會產(chǎn)生一些身體上的問題。所以說雌激素的水平，和女性朋友的身體健康水平很大的關系的。雌激素低是怎么回事?雌激素低吃什么好?想要知道的話就請看下面的內(nèi)容吧。
雌激素低是怎么回事
1、下丘腦-垂體功能障礙
主要見于垂體前葉疾病，如席漢氏綜合征。高濃度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
2、卵巢機能早衰
在女性的卵巢功能慢慢的退化了之后，就會出現(xiàn)雌激素變低的情況，這個時間一般是在50歲左右的。但是也有少數(shù)的女性朋友在二十多、三十多的時候就出現(xiàn)了卵巢退化的表現(xiàn)，這是屬于早衰。一般來說生活的壓力比較大，情緒不佳的人早衰的可能大一些。
3、妊娠高血壓綜合征
癥狀嚴重時，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內(nèi)的可能。
4、肝硬化
肝臟是雌激素滅活的主要場所，肝硬化時雌激素滅活減少。
5、圍絕經(jīng)期綜合癥
圍絕經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素水平下降，出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀、泌尿生殖道萎縮、骨質(zhì)疏松等。
6、不良飲食習慣
不良的飲食習慣，也可以造成雌激素水平偏低的情況。比如說，現(xiàn)在很多人都喜歡通過節(jié)食的方式來減肥，很多東西都不敢吃，比如說不吃主食，或者是不吃肉，營養(yǎng)攝入不全，慢慢地就可以導致雌激素水平偏低等身體問題，這樣的減肥方式是我們都應該避免的。
雌激素低吃什么好
1、豆制品
大豆中含有大豆異黃酮的成分，這是一種生物活性成分，和人類身體當中的激素非常的類似。已經(jīng)有相關的研究證明多吃大豆可以幫助補充雌性激素，而且沒有副作用。市面上有很多號稱能夠補充雌激素的保健品，其實很多都是不健康的，還不如多吃一些豆制品為好。
2、富含硒和鋅的食物
牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯的功效。
3、富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯(lián)，適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
4、雪蛤油
雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助于補充雌激素、美容養(yǎng)顏。
5、南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。
6、鹿胎膏
鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥熬制的，北國軒滋補膏具有補充雌激素，保養(yǎng)卵巢，補氣補血的作用，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
7、卷心菜
卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。
8、堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。
總結(jié)：雌激素低是女性朋友們都不愿意遇到的問題，但是它卻經(jīng)常的發(fā)生。小編建議大家在平時應該要好好的愛護自己的身體，做到真正的健康生活，讓自己不要總是生病。假如想要雌激素分泌正常，不妨多吃一些卷心菜、堅果、南瓜和牛奶、雞蛋，會有一定的作用哦！
（2019-04-08 來源：民?？到】?/a>）
