扣齒有幾種方法，一是上下相擊，咯咯有聲。
一種是兩齒不離，咬緊放松。
一種是左右磨齒。幾種都有效果。
智邦建議用第二種（也有兩種方法，一種是門齒對齊咬，一種平時自然狀態(tài)咬，建議都做），用力咬緊后盡量放松，反復(fù)操作。道理說簡單點就是咬緊，把肌肉里的血推走，放松，讓血回流，局部氣血吐故納新正常了，自然生機勃勃。
此法對牙周炎牙齦炎等皆有良效。
鼓漱，就是鼓漱扣齒后口中產(chǎn)生的津液，然后分數(shù)次咽下，意達小腹。
但要口中津液不是一般所說的吐沫，這個需要區(qū)分清楚，人的舌系帶根部兩側(cè)有兩個穴位，一曰金津一曰玉液，有時候天氣寒冷人打哈欠時，偶爾會有兩條水柱如蛇吐信般從口中射出，就是從這兩個穴位出來的。金津玉液，是水狀，無色微甜。古人造字闡明舌下有水，三點水加個舌字，是為活。此金津玉液尚有深層妙用，暫且不表。
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