剝奪睡眠
——人——思維、情緒與行為異常（東方時(shí)空報(bào)導(dǎo)：一個(gè)村長的故事）
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促進(jìn)腦功能的發(fā)育與發(fā)展
1、關(guān)于快速動(dòng)眼睡眠（REM：rapid eye movement）
比例：
嬰幼兒期高達(dá)50%，較成人多出一倍以上；
疾呆患者則明顯減少甚至消失。
2、腦的發(fā)育發(fā)展依賴于活躍的神經(jīng)功能，腦的某一部位的活動(dòng)，還可影響到其他部位的發(fā)育發(fā)展。
3、腦功能的發(fā)育與發(fā)展，主要與REM睡眠有關(guān)。
腦越用越靈——用進(jìn)廢退
2、保存腦的能量
主要與非快速眼動(dòng)睡眠中的深睡期有關(guān)
NREM：（non-rapid eye movement）
大腦處于相對安靜
副交感神經(jīng)活動(dòng)占優(yōu)勢
脈搏減慢（每分鐘下降10~30次）
收縮壓降低（10~30mmHg）
呼吸深慢而長
腦部核酸和蛋白的含量增加，
——腦代謝下降10~15%
——腦部血流量降低25%
4、促進(jìn)機(jī)體生長，延緩衰老
5、增強(qiáng)機(jī)體的免疫機(jī)制
6、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
睡眠到底是怎么回事？
一、覺醒期
二、非快速眼動(dòng)睡眠期（non-rapid eye movement），占全夜睡眠的75~80%
1期睡眠——是覺醒與睡眠過渡期，占5~10%
2期睡眠——中度睡眠，占50%
3期睡眠 深度睡眠 2期占20%左右
4期睡眠 深度睡眠
三、快速眼動(dòng)睡眠期，占20~25%左右
對睡眠的分析
一、睡眠潛伏期：10～30分鐘
二、覺醒次數(shù)和時(shí)間：大于5分鐘的覺醒次數(shù)正常應(yīng)少于5次，覺醒總時(shí)間不超過40分鐘；
三、總睡眠時(shí)間：成人－6．5~7H 青少年－9H
四、覺醒比
五、睡眠效率：總睡眠時(shí)間與記錄時(shí)間比大于80％；
六、睡眠維持率：
七、非快速動(dòng)眼睡眠NREM的比例：與年齡有關(guān)
八、動(dòng)眼睡眠REM：在內(nèi)源性抑郁癥中，除REM睡眠潛伏期明顯縮短外，其活動(dòng)度、強(qiáng)度、密度的次數(shù)均明顯增加。
睡眠生理與夢
非快速眼動(dòng)睡眠期生理特征(NREM):
閉目、瞳孔縮小、心率和呼吸、血壓及整個(gè)代謝都全部降低，腦電波呈高幅度漫波，開始
進(jìn)入約——夢較少，夢景模糊，喚醒后記想率只有5%（1-2：70%；3-4：50%）
快速眼動(dòng)睡眠期生理特征(REM):
眼球快速運(yùn)動(dòng)、心率和血壓升高、呼吸加速而不規(guī)則、腦電波呈現(xiàn)“同步化快波”、一般難以喚醒，喚醒后幾乎都說在做夢，喚醒后記想率達(dá)80%，甚至高達(dá)94%，夢景逼真。
夢的出現(xiàn)：是必然的生理現(xiàn)象。主要同快波睡眠及快速眼球運(yùn)動(dòng)有關(guān)。一個(gè)人在一夜的睡眠當(dāng)中，做夢的時(shí)間大約占1/4。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)：在所有意識(shí)狀態(tài)下——覺醒狀態(tài)、睡眠始發(fā)狀態(tài)、NREM睡眠和REM睡眠狀態(tài)下都常發(fā)生做夢。
失眠的發(fā)病率和危害性
美國的資料
失眠的人員高達(dá)4000萬；
因睡眠不足導(dǎo)致的工作效率
和生產(chǎn)的下降、病假及意外
傷害事故等，損失350億美元；
因睡眠不足引起的疲勞，占卡車司機(jī)死亡事故的57%，一般車禍的10%；損失達(dá)570億美元；
失眠人數(shù)可達(dá)人類的1/4~1/5
失眠的癥狀與診斷
