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無油煙也能做出美味

這個烤鴨腿是昨天下午腌好的,我用的自己配比的佐料,沒有用買的那些烤肉料,還加了一些歐芹碎,這小小的香草,用處可大了,配在烤鴨腿里別有一番風(fēng)味,烤出來的鴨腿色澤鮮明、香味四溢,外酥里嫩,回味無窮,自己做的烤鴨腿味道不比外面買的差,只要腌制的時間和在烤制的時間到位,就能做出遜美飯店的味道,讓人大呼過癮! 操作起來,超級簡單,不要猶豫了,一起來烤這美味的大鴨腿吧! 

鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構(gòu)成人體肉兩種重要輔酶的成分之一,自古民間就認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,一般人都可食用。

歐芹是地中海沿海一帶最常使用的菜肴作料,含有豐富維生素a、b、c、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及礦物質(zhì);可以利尿,清除膀胱炎與尿道結(jié)石;防止皮膚老化,促進(jìn)消化系統(tǒng),并舒解風(fēng)濕痛及關(guān)節(jié)炎

材料:鴨腿3只

烤鴨料:生姜,干歐芹碎,生抽2勺,老抽2勺,鹽2勺,白糖半勺,蠔油1勺,白醋,蜂蜜,五香粉1勺,茴香子10克,料酒1勺,

1.鴨邊腿三只,用水浸泡至少半個小時,完全去除血末,再用牙簽扎上小洞以便入味

2.生姜洗凈切片

3.用2勺鹽抹遍鴨腿,把抹完鹽的鴨腿放入小盆里,倒入2勺老抽,2勺生抽,1勺蠔油,1勺五香粉,1勺料酒,半勺白糖,茴香子10克,撒上干歐芹碎5克,戴上一次性手套,按摩五分鐘左右使其入味,腌制12個小時以上

4.把腌制好的鴨腿放在錫箔紙上包好

5.包好所有的鴨腿后放在不沾烤盤上

6.烤箱預(yù)熱,200度先烤制50分鐘

7.調(diào)配一碗蜂蜜和白醋比例為1:1的脆皮水

8.50分鐘后,把鴨腿取出來,打開錫箔紙,只留包裹鴨腿易烤焦部位上的錫紙

9.再每只鴨腿上均勻的刷一遍蜂蜜白醋混合汁

10.放入烤箱200度繼續(xù)烤制15分鐘,拿出來再重復(fù)步驟(9)刷一遍蜂蜜白醋汁,入烤箱200度再烤15分鐘

11.烤鴨腿呈金黃色即可,很誘人是不是呢!

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1.鴨腿在烤制時出油較多,中途一定要倒掉烤盤里面的油水,否則容易烤糊變黑。

2.皮酥的關(guān)鍵在于脆皮水的配比,烤出來的鴨腿皮焦肉嫩,而且很入味。

3.鴨腿骨處包錫紙是為了防止烤糊

4.蜂蜜加白醋抹在上面,可以使鴨皮烤出來有脆脆的感覺。并且烤出來色澤非常漂亮。沒有白醋也可以直接刷蜂蜜,蜂蜜太粘稠的話可以加少許水稀釋一下再刷。

5.鴨腿腌漬一個晚上,這樣更加入味,如果等不了那么久,腌漬2-3個小時也可以用

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