對于女性生孩子和沒生孩子的區(qū)別，很多女性都說沒有變化，但是對于一些比較專業(yè)的人士一眼就能看出來了，只能說有些女人恢復(fù)的較好，對比以前相差不大！但是變化還是會有的！而有的女人就是差別非常明顯，無論外表或是內(nèi)在的都簡直變了個人似的！怎么一眼就能看出女人生沒生過寶寶，從胯骨和小肚子就能看出來?，F(xiàn)在很多女人都注重皮膚和身材的保養(yǎng)，那么怎么才能在產(chǎn)后盡快的恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，杜絕大肚腩和大屁股呢？跟著我們一起解決。
大肚子&大屁股
在女人懷孕后肚子由之前的緊繃慢慢肚皮被拉伸越寬越薄，那些組積細(xì)胞沒法支撐的情況下就會變成孕娠紋，分娩之后肚皮會松垮，贅肉現(xiàn)象，腰圍變粗的情況！這還會出現(xiàn)在大腿和胸部，因為長得迅猛都會被嚴(yán)重拉伸！出現(xiàn)孕娠紋！為了孕育小寶寶，媽媽們的腹肌會被拉長，腹部皮膚會被撐開，盆骨也因此變寬。
有些新媽媽在月子期間對腹部不加以控制，放任自流，這樣是十分不利于產(chǎn)婦腹部的恢復(fù)。正確地使用產(chǎn)后收腹帶，對產(chǎn)婦的腹部恢復(fù)大有好處。
*推薦理由：收腹帶是幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的一個好幫手，一般情況下，順產(chǎn)、流產(chǎn)后當(dāng)天即可使用，剖腹產(chǎn)建議傷口愈合后使用。如一段時間才使用收腹帶的話，建議加配一個加強型漢方貼。產(chǎn)后收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時，排尿之后戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。
分晚后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴(yán)重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，變得疏松。據(jù)統(tǒng)計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。
很多媽媽們產(chǎn)后都會忽視骨盆恢復(fù)鍛煉的，其實不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復(fù)”。
*推薦理由：可以使用產(chǎn)后骨盆矯正帶，它幫助矯正變形的骨盆，重塑體形，滿足處康與美麗的雙重需要。骨盆矯正帶也適合產(chǎn)后媽媽的體形恢復(fù)，能將骨盆緊緊地固定，縮緊變寬變大的骨盆。
收腹鍛煉
剛生完孩子去大肚腩不但要靠收腹帶，同時自己也要加強鍛煉，每天做做仰臥起坐，大家可以買個拉力器，每天雙腿朝天蹬自行車狀，可以燃燒腹部的脂肪，堅持一段時間，讓腹部更堅實。
*推薦理由：媽媽們可以使用拉力繩進行仰臥起坐對腰部進行訓(xùn)練，這樣可以瘦腰、提臀、瘦腿，讓你輕松擁有性感曲線，迷人身材，成為下一個萬人迷！
生產(chǎn)后很多的媽媽都覺得自己的臀部變寬變大，有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生孩子問題上，認(rèn)為妊娠后期和生產(chǎn)時骨盆擴大，關(guān)節(jié)和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了。其實這種說法很片面，的確，分娩會讓女性的身體產(chǎn)生一定的變化，骨盆變大也是事實，但生產(chǎn)并不是導(dǎo)致骨盆變大的唯一因素。 產(chǎn)后不想出現(xiàn)“大屁股”，你的產(chǎn)后恢復(fù)工作要做好!為了避免產(chǎn)后出現(xiàn)“大屁股”，產(chǎn)婦在分娩后，應(yīng)盡量地幫助恥骨分離有效回位，將骨盆收回來。
1、選擇軟硬度適當(dāng)?shù)拇矇| 床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應(yīng)該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外，新媽媽也可采取側(cè)臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復(fù)。
2、盡量避免坐著 坐著對于鍛煉臀部肌肉一點幫助都沒有，而且會讓屁股像松餅一樣平。因此，妳應(yīng)該減少坐著的時間，這對保持健康的臀部很重要。
3、要盡量多走路 為了彌補太常坐著的問題，有些人選擇到健身房運動，但事實上，這些高強度的運動可能不適合我們的產(chǎn)后媽媽。最好的運動是步行，尤其是往山上走，它的影響很低。
