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功效：催乳　

原料：鯽魚兩條；白蘿卜半個(gè)（約400克）；新鮮香菇五個(gè)（可無(wú)）；生姜三片；蔥兩小段；

步驟與做法：
1、新鮮鯽魚清洗干凈，去掉魚肚子里面的黑膜，在魚身兩邊各劃三刀，香菇洗凈，蘿卜切絲備用；
2、洗好的鯽魚擦干水分，用生姜在鍋里涂一下以防沾鍋，然后倒油將鯽魚煎至涼面金黃；
3、魚煎好后，在鍋里加入2000毫升涼水，加入蔥和姜煮至沸騰；
4、水初沸時(shí)，加入香菇和和蘿卜絲，蓋上鍋蓋，中小火慢燉半小時(shí)；燉至湯色奶白，加鹽即可。


5、醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鯽魚和豬蹄熬湯能幫助產(chǎn)婦更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，除了有良好的催乳作用之外，還能幫助媽媽們更好的恢復(fù)呢。白蘿卜湯對(duì)排氣、排便有促進(jìn)作用，可以使產(chǎn)婦早進(jìn)食，得到充分營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)婦分泌乳汁和早吸吮。這道蘿卜絲鯽魚湯，非常家常，非?？焓郑浅５娜菀撞僮?！


6、小貼士：1、活鯽魚可請(qǐng)賣家?guī)椭讱⑷ト?、煎魚前，用生姜在鍋里擦一遍，可以放粘；3、一定要下涼水，才能煮出非常奶白的魚湯；4、一定要最后放鹽，理由同第三條。5、不是媽媽的，當(dāng)然也能喝！