在學(xué)習(xí)生活中，記憶力的強(qiáng)弱無(wú)時(shí)無(wú)刻的影響著我們，好的記憶力有利于我們更快的獲取、存儲(chǔ)信息，這對(duì)每個(gè)人都至關(guān)重要。
我們一直在提倡科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)記憶方法，然而只有孩子到了小學(xué)三年級(jí)左右，在這個(gè)階段開始學(xué)習(xí)記憶方法才能取得好的效果，那么沒有正式開始的孩子或者是已經(jīng)學(xué)完課程的人，平時(shí)自己也要無(wú)時(shí)無(wú)刻的鍛煉記憶力。
在日常生活中，時(shí)刻記得鍛煉自己的記憶力主要又兩個(gè)作用：一則是打好基底，孩子從小注意培養(yǎng)，記憶力的基礎(chǔ)比較好，以后要是去學(xué)習(xí)專門的記憶課程取得的效果更大；二則是多多聯(lián)系，即使掌握了記憶的鑰匙，也要經(jīng)常聯(lián)系，因?yàn)橛洃浟κ窃骄氃胶玫摹?/p>
一、喚醒身體
喚醒身體和大腦：主要是通過身體的感受去刺激大腦，讓大腦更活躍。
1、閉眼吃飯
2、用手分辨硬幣正反面
3、戴耳機(jī)上下樓
4、捏鼻子喝咖啡
5、放開嗓門大聲朗讀
6、聞咖啡看魚的圖片
二、練腦環(huán)節(jié)
練腦環(huán)節(jié)：時(shí)刻保持大腦的活躍，讓大腦更加容易吸收信息，更加容易的記憶信息。
1、去餐廳點(diǎn)一些沒吃過的東西
2、把錢花光
3、繞遠(yuǎn)路回家
4、用另一只手端茶
5、各種類型的歌都聽
6、一天只睡六個(gè)小時(shí)
三、鍛煉左右腦
鍛煉左右腦：左腦更右腦分管的內(nèi)容不一樣，想要記憶力更強(qiáng)就必須同時(shí)運(yùn)用左右腦協(xié)同記憶，也叫全腦記憶，好處就是有效的將文字跟圖片結(jié)合起來(lái)，記憶會(huì)更加高效。
1、學(xué)會(huì)判斷自己是左腦型還是右腦型
2、用直覺判斷事情
3、去陌生的地方散步
四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
1、吃早餐可以活化我們的大腦，早餐的作用大于其它，不吃早餐是記憶損害的重要原因。
2、多吃魚、蝦，因它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵等.平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，比如核桃、菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。
3、多多咀嚼食物！咀嚼，除牙齒運(yùn)動(dòng)外，還是神經(jīng)、肌肉、腺體、骨骼等多個(gè)器官、多個(gè)組織的綜合運(yùn)動(dòng)。咀嚼時(shí)，面部血液循環(huán)加速、流向大腦的血液明顯增多。
4、多吃蔬菜水果：維生素C是腦血管的清道夫。專家指出“血液中維生素C含量較高者，其平均智商比維生素C地下者高出10％。
五、多運(yùn)動(dòng)
1、每天快走20分鐘，有條件的可以赤腳走路，直接接觸地面的摩擦，刺激大腦。
2、多做“手指操”，雙手的神經(jīng)末梢，與大腦有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。“心靈”與“手巧”之間，存在著辯證關(guān)系。
3、嘗試一些全新的運(yùn)動(dòng)。
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