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2014-4-28 16:46:57　來(lái)源：嘉人網(wǎng)分享到：更多現(xiàn)在很多人都認(rèn)為肉類會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等病癥的發(fā)生，尤其是愛(ài)美的人群，他們都以素食為主食而完全戒絕肉類。現(xiàn)在很多人都認(rèn)為肉類會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等病癥的發(fā)生，尤其是愛(ài)美的人群，他們都以素食為主食而完全戒絕肉類。但是肉類的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。因此不吃肉食會(huì)有礙健康，尤其是下面幾類人特別補(bǔ)充肉食。1.正在減肥的人很多正在減肥的人都會(huì)以肉食有肥膩為由而不吃肉食。但是可知道蛋白質(zhì)能提高飽腹感，能夠減少食用淀粉的分量從而達(dá)到減肥的效果，所以減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。2.貧血患者和經(jīng)期女性貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。3.孕婦和乳母她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營(yíng)養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。+1 17打印本頁(yè)關(guān)閉窗口編輯：孫曉川 實(shí)習(xí)編輯：魏佳男相關(guān)新聞·5種日常食物 抗老秘密大發(fā)現(xiàn) (04/28 16:44)·健康苗條的關(guān)鍵 進(jìn)食順序得當(dāng) (04/28 16:44)·炫富必備茶葉蛋 飲食禁忌要留心 (04/28 16:43)·春季保胃戰(zhàn) 15種最傷腸胃的食物 (04/28 16:43)·春季十大食物助女士綻放迷人光彩 (04/28 16:43)·缺鐵性貧血如何吃才能“補(bǔ)鐵” (04/28 16:43)·煮牛奶搭白糖 營(yíng)養(yǎng)無(wú)損失 (04/28 16:43)·專家教你如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)情緒 (04/28 16:42)