作為手機的“真愛粉”，不少人無論到哪都手捧手機，就連上廁所都不例外，坐在馬桶上一刷就是半小時。長此以往，痔瘡就能找上門。11月19日是世界廁所日，專家就來教大家如何科學排便，遠離痔瘡。
“有些人對痔瘡不以為然，認為不是什么嚴重疾病。實際上，痔瘡不及時干預(yù)也會帶來一些健康風險?！北本┦新「ａt(yī)院普外肛腸科主治醫(yī)師吳桂喜介紹，痔瘡分內(nèi)痔、外痔、混合痔。其中，內(nèi)痔的主要癥狀是便血、脫出，患者常因為沒有明顯疼痛感而忽視病情的嚴重性，長期慢性出血，可引起失血性貧血，還可因為痔核反復(fù)脫出而引起肛門括約肌肌力下降、肛門松弛；外痔發(fā)生于肛門外部，會引起肛周感染、肛門瘙癢癥等；混合痔是內(nèi)痔和外痔的混合體，也是臨床上最主要的發(fā)病形式，癥狀有便血、肛門疼痛及墜脹、肛門瘙癢等。
復(fù)旦大學附屬華東醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師李億程曾指出，有不良的排便習慣的人群，如長時間坐在馬桶上閱讀或玩手機等；長期壓力過大的人群；持續(xù)性便秘或腹瀉人群；年齡超過50歲人群；超重人群；長期飲酒和食用刺激性食物的人群；有痔瘡家族史、孕產(chǎn)婦；久站、久坐等人群，都是容易患痔瘡的群體?！芭疟銜r，肛門受到的擠壓力會變大，導致附近血液循環(huán)加快，如果持續(xù)擠壓時間過長，血液則容易在肛門處滯留，增加痔瘡風險?！崩顑|程解釋稱。
日常生活中，痔瘡患者應(yīng)避免對肛門區(qū)域進行刺激，培養(yǎng)健康的排便習慣，必要時可通過非處方藥和物理方式，緩解疼痛和瘙癢。在飲食方面，應(yīng)注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣等刺激食物，戒酒。此外，李億程還建議，
排便后，可以用水沖洗的方式清潔肛門，或用濕巾清潔，少用衛(wèi)生紙擦拭；清潔后，用柔軟的吸水毛巾或布輕拍表面，吸去多余的水。
對于已經(jīng)患有痔瘡的人群，李億程建議使用物理療法進行治療。即每日冰敷數(shù)次，每次10分鐘，隨后在肛門部位再進行熱敷，持續(xù)10-20分鐘，或在浴盆中注入溫水，水量足夠覆蓋肛門區(qū)域即可，每天進行數(shù)次，尤其在排便之后，可以坐浴洗凈肛門，每次浸泡大約15分鐘。
