大家應(yīng)該都有臉上長痘，拔罐有黑印的情況發(fā)生吧，這時(shí)周圍的人會(huì)告訴你，你體內(nèi)有濕氣和毒素沒有排出去才會(huì)這樣，但是，我們體內(nèi)真的有“毒”嗎？
首先我們來看，哪里來的“毒”？一般人體的“毒”分為兩種，一種是吃進(jìn)來的毒，比如食物中的農(nóng)藥殘留、食品中的防腐劑、汽車尾氣和大氣污染等。另一種毒就是身體產(chǎn)生的代謝廢物，包括尿酸、二氧化碳、乳酸、膽固醇等。
這些毒通常都可以由我們身體的排毒器官分解，最后以排泄物的形式排出。如果是重金屬中毒，就一定要去醫(yī)院治療才能解毒。
那么，我們經(jīng)常說的排毒手段有效果嗎？
我們?nèi)粘Ｉ钪?，將汗蒸、清宿便、拔罐、刮痧等都認(rèn)為是排毒手段，雖然這些方法可能對(duì)身體有益處，但是實(shí)際上能排出的毒非常少，幾乎可以算是排不出毒。假如人體的排毒能力是10，那么這些排毒手段的排毒比率最多只有0.1，其余的9.9的排毒能力都要?dú)w功于我們的身體器官。
1、出汗排毒
我們平時(shí)出的汗里，有99%都是水，其他成分連1%都占不到，二者微乎其微的1%中，對(duì)人體最有害的成分叫尿素氮，但是通過出汗排出的尿素氮，少到我們可以忽略不計(jì)。想要出汗排毒，還是去廁所撒泡尿比較好，撒尿排出的毒素可比出汗多多了。
2、大便排毒
相信大家都會(huì)有清早起床“清宿便”的習(xí)慣，認(rèn)為這樣可以排腸毒，但是其實(shí)，雖然便便是體內(nèi)產(chǎn)生的排泄物，但是腸道主要吸收水分和電解質(zhì)，不會(huì)吸收便便中的毒素，所以是沒有“腸毒”的說法的。那些說可以“排腸毒”的產(chǎn)品，也只是讓你多拉幾次便便罷了。
3、拔罐刮痧排毒
還有兩種大家都認(rèn)可的排毒方式，就是拔罐和刮痧。當(dāng)身上出現(xiàn)一些紫色的痕跡時(shí)，他們會(huì)告訴你，你排出了濕毒。其實(shí)，拔罐產(chǎn)生的痕跡只是毛細(xì)血管破裂而引起的皮下出血，和腿被撞了出現(xiàn)的青紫的痕跡是一個(gè)道理。都只是人體的正?，F(xiàn)象，并不是什么毒。雖然拔罐和刮痧可能對(duì)人體有好處，但是還真排不了毒，那些不正規(guī)的拔罐刮痧還會(huì)傷害身體。
那么之前出現(xiàn)的排毒時(shí)間表也是假的嗎？是的，那也是謠言。
肝臟明明這么認(rèn)真的工作，為什么要說他偷懶？如果只有11點(diǎn)到1點(diǎn)肝臟才排毒，那其他的時(shí)間呢？難道肝臟和肺斗地主去了？肝臟整天24小時(shí)都在勤勤懇懇的工作好嗎？而且每個(gè)時(shí)間段的效率都是差不多的。
既然這些排毒方法都是錯(cuò)的，那我們應(yīng)該怎么排毒呢？
正確的排毒方法應(yīng)該是飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好自已的肝臟、腎臟等，少抽煙喝酒，身體健康，肝臟健康，排毒能力自然棒棒的。所以，各位想排毒養(yǎng)生的朋友們，我們還是不要給肝臟添麻煩了，讓專業(yè)的做專業(yè)的事，我們好好保護(hù)身體保護(hù)肝臟，就是對(duì)他們最好的回報(bào)！
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