上個(gè)月，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布《中國(guó)婦女發(fā)展綱要（2011-2020年）》終期統(tǒng)計(jì)監(jiān)測(cè)報(bào)告，我國(guó)女性平均預(yù)期壽命突破80歲。
雖然人均壽命延長(zhǎng)了，但女性的絕經(jīng)時(shí)間并沒(méi)有太大變化。我國(guó)女性的平均絕經(jīng)年齡仍在 49.5歲左右，換言之女人一生有超過(guò)1/3的時(shí)間在絕經(jīng)之后。
這也意味著絕經(jīng)后的健康狀態(tài)，對(duì)女性生活質(zhì)量的影響越來(lái)越大。
女性為什么會(huì)絕經(jīng)？絕經(jīng)時(shí)間受什么影響？絕經(jīng)后還能不能有夫妻生活？
這些問(wèn)題，我們一文說(shuō)清楚。
絕經(jīng)時(shí)間是什么決定的？
從10歲開始，女性的卵巢開始分泌雌性激素，乳房開始發(fā)育，半年到一年后，月經(jīng)初潮就來(lái)了；
14歲后，女性的卵巢逐漸發(fā)育成熟，每個(gè)月都會(huì)發(fā)育一顆成熟的卵泡；
40歲后，卵巢的功能就會(huì)減退，最開始表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，隨之就是排卵異常，甚至不排卵。
卵巢不排卵后，我們就會(huì)進(jìn)入——絕經(jīng)過(guò)渡期（即更年期），過(guò)渡期時(shí)間的長(zhǎng)短為10一20年不等。
直到卵巢連雌性激素都不再分泌，子宮內(nèi)膜不能再增殖時(shí)，這時(shí)的女性也就不會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)了，此階段就是“絕經(jīng)期”。
女性多少歲會(huì)絕經(jīng)？這事兒在媽媽肚子里就已經(jīng)決定了上限。
因?yàn)榕宰陨淼穆雅輸?shù)量是固定的，以后也不會(huì)再增加。
進(jìn)入青春期后，女性的卵泡大概會(huì)下降到40萬(wàn)個(gè)，當(dāng)卵巢內(nèi)的卵子數(shù)量下降到1000以下，就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。
而在女性成長(zhǎng)過(guò)程中，生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)情況等也會(huì)影響絕經(jīng)的年齡！
近幾年來(lái)，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)夫妻生活與絕經(jīng)時(shí)間也有關(guān)系。
2020年1月，來(lái)自倫敦大學(xué)學(xué)院的學(xué)者在《英國(guó)皇家學(xué)會(huì)開放科學(xué)》上發(fā)表了一項(xiàng)針對(duì)性生活頻率與絕經(jīng)年齡的關(guān)系的研究。研究者對(duì)近3000名女性的性生活和更年期狀況進(jìn)行了10年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與每月發(fā)生性行為的女性相比，每周都有性生活的女性提前進(jìn)入更年期的可能性降低了28%。
不同性生活頻率下的自然絕經(jīng)年齡曲線
也就是說(shuō)：夫妻生活少的人，絕經(jīng)會(huì)提前！
不過(guò)單身人士別傷心，該研究是指廣義的性行為，即使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)伙伴，自?shī)首詷?lè)也是可行的。
而為什么性生活少，絕經(jīng)就會(huì)提早？這可能跟身體能量分配有關(guān)。
女性排卵時(shí)，消耗的能量巨大。各種腰酸背痛、下腹墜脹、免疫力變差等情況，這些都會(huì)消耗巨大的機(jī)體能量。
如果你長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活，身體就不會(huì)將“精力”分配給這個(gè)過(guò)程，這是不值得的。所以，這時(shí)候身體就會(huì)減少排卵，甚至不排卵。
絕經(jīng)不是房事的限制
絕經(jīng)后，激素水平下降確實(shí)會(huì)影響女性的需求。
但夫妻生活與激素水平和年齡均無(wú)必然因果聯(lián)系。
北大人民醫(yī)院研究數(shù)據(jù)表明，32.9%絕經(jīng)后的女性，還會(huì)保持每個(gè)月1-2次同房。
而美國(guó)絕經(jīng)期女性的夫妻生活更為活躍，多項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：老齡人口（60歲及以上）中，超40%的女性仍處于性活躍的狀態(tài)。
絕經(jīng)女性同房，有4大好處
1.緩解頭痛
一項(xiàng)發(fā)布在《頭痛》（Cephalagia）的研究表明：性行為能夠改善頑固性偏頭痛。
在受訪的偏頭痛患者中，34%的患者在發(fā)作期間有過(guò)性行為，而在這些患者中，60%的患者在偏頭痛發(fā)作時(shí)有所改善。研究者還發(fā)現(xiàn)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，偏頭痛會(huì)有更明顯的改善。
2.消耗能量
加拿大魁北克省蒙特利爾大學(xué)做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)了21對(duì)有規(guī)律夫妻生活的年輕情侶參與其中。實(shí)驗(yàn)中，情侶們?cè)谌粘Ｐ陨顣r(shí)使用便攜式監(jiān)測(cè)器，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性在性交中平均每分鐘能消耗4.2卡路里，女性則平均每分鐘消耗3.1卡路里。
3.降低乳腺疾病
美國(guó)威斯康星醫(yī)學(xué)院做過(guò)臨床研究，他們發(fā)現(xiàn)在乳腺癌患者當(dāng)中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群。
這主要是因?yàn)榉蚱奚顣?huì)刺激乳房充血，待激情退去后，充血又會(huì)消退。這種周期性變化，能讓乳腺功能得到充足的“鍛煉”，既能加快乳房的血液循環(huán)速度、抑制乳腺增生，還能降低乳腺癌的發(fā)病率。
4.延緩衰老
絕經(jīng)是激素水平的大崩塌！將從心理、生理各方面給女性帶來(lái)極大的不適感。
而夫妻生活會(huì)讓機(jī)體釋放更多有益健康的激素，從內(nèi)調(diào)理身體，使女性重新容光煥發(fā)。
辦事要注意4個(gè)“路障”
1.老年性陰道炎
女性絕經(jīng)后，由于雌激素水平下降，約有30%~50%的人會(huì)發(fā)生老年性陰道炎。其主要癥狀為陰道分泌物增多及外陰灼熱、瘙癢，還可能導(dǎo)致同房困難。
為了健康舒適的體驗(yàn)，絕經(jīng)女性一定要盡早就醫(yī)。
2.盆底功能障礙
盆底功能障礙是女性的噩夢(mèng)，每次激素大幅波動(dòng)，都會(huì)對(duì)女性盆底造成不良影響，使其肌肉和韌帶松弛，出現(xiàn)漏尿、陰道前后壁脫垂、子宮脫垂等情況。為了避免出現(xiàn)這種問(wèn)題，女性應(yīng)盡早進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，維持盆底功能。
如果盆底功能障礙嚴(yán)重，還可及時(shí)到醫(yī)院，進(jìn)行生物電反饋治療以及手術(shù)治療。
3.尿路感染
女性天然的解剖結(jié)構(gòu)異常，陰道和尿道相鄰，尿路感染也因此十分常見。而絕經(jīng)后，女性陰道免疫力將明顯降低，一不注意，就容易在同房、久坐后出現(xiàn)感染問(wèn)題。
因此絕經(jīng)女性要注意日常衛(wèi)生、避免憋尿、避免久坐。如有感染，可做尿常規(guī)檢查，看是否需要用藥。
4.性傳播疾病
絕經(jīng)女性沒(méi)有懷孕的后顧之憂，所以根本沒(méi)做任何保護(hù)性措施。但在懷孕之外，疾病傳播也是應(yīng)該注意的大問(wèn)題。
近年來(lái)，我國(guó)50歲及以上HIV感染者和艾滋?。ˋIDS）病人報(bào)告數(shù)及構(gòu)成比有增多趨勢(shì)。滴蟲性陰道炎、衣原體感染、梅毒等性傳播疾病也在老年群體中橫行。
為了自身安全，絕經(jīng)女性一定要讓男方做好保護(hù)措施，杜絕不潔行為，好好保護(hù)自己。如果不幸染病，也不要諱疾忌醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助，積極接受治療。
【參考資料】
1、關(guān)注絕經(jīng)后女性性生活.西交一附院婦產(chǎn)科.2020-07-07
2、女人1/3的時(shí)間在絕經(jīng)后，那還能過(guò)性生活嗎？.復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院.2019-07-09
3、性生活少，絕經(jīng)越早？.金絲帶CanSeq.2021-08-14
4、絕經(jīng)后要注意的問(wèn)題，一篇告訴你.丁香醫(yī)生.2019-10-12
