心血管來源：生物世界 2022-02-24 12:36
在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病是發(fā)病率和死亡率排名第一的疾病。僅僅在我國就有約3億人患有心血管疾病，導(dǎo)致每年近400萬人死亡。對于心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)的老年人而言，跑步或快走并不是降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的唯一方法。簡單的日常生活運(yùn)動，包括做家務(wù)、園藝、烹飪等等，都可以顯著有益于心血管健康。加州大學(xué)圣地亞哥分校Herbert Wertheim公共衛(wèi)
在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病是發(fā)病率和死亡率排名第一的疾病。僅僅在我國就有約3億人患有心血管疾病，導(dǎo)致每年近400萬人死亡。
對于心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)的老年人而言，跑步或快走并不是降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的唯一方法。簡單的日常生活運(yùn)動，包括做家務(wù)、園藝、烹飪等等，都可以顯著有益于心血管健康。
加州大學(xué)圣地亞哥分校Herbert Wertheim公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院的研究人員在 Journal of the American Heart Association 期刊發(fā)表了一項(xiàng)題為：Accelerometer‐Derived Daily Life Movement Classified by Machine Learning and Incidence of Cardiovascular Disease in Older Women： The OPACH Study 的研究論文。
該研究分析了日常生活運(yùn)動對心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的影響，結(jié)果表明，與每天生活運(yùn)動少于兩小時(shí)的女性相比，每天生活運(yùn)動至少四小時(shí)的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低43%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低43%，
中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低30%，尤其是心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低62%。
這項(xiàng)研究表明，所有運(yùn)動都有助于預(yù)防疾病，日常生活運(yùn)動，包括洗碗、烹飪等家務(wù)活，都可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
研究團(tuán)隊(duì)使用機(jī)器學(xué)習(xí)算法將人們在清醒時(shí)消耗的時(shí)間分為五種行為：坐著、坐在車?yán)?、靜止不動、日常生活運(yùn)動、走路或跑步。日常生活運(yùn)動包括在房間或庭院內(nèi)站立和行走時(shí)發(fā)生的活動，例如穿衣服、烹飪、洗碗、做園藝等。
研究團(tuán)隊(duì)測量了5416名年齡在63至97歲之間，且在研究開始時(shí)沒有心臟病的美國女性的身體活動。
參與者佩戴科研級加速度計(jì)長達(dá)7天時(shí)間，以準(zhǔn)確測量他們在各類行為中花費(fèi)了多少時(shí)間。重要的是，日常生活運(yùn)動類型，通常不包括之前研究比較多的輕度、中度到重度體力活動。之前的研究通常側(cè)重于跑步和快走等活動的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。而這項(xiàng)研究則測量了較小的運(yùn)動，如烹飪等家務(wù)活。
結(jié)果表明，與每天生活運(yùn)動少于兩小時(shí)的女性相比，每天生活運(yùn)動至少四小時(shí)的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低43%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低43%，
中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低30%，尤其是心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低62%。
對于大多數(shù)老年人而言，進(jìn)行的大部分運(yùn)動都是日常生活運(yùn)動，而這通常不被視為身體運(yùn)動，這項(xiàng)研究顯示，至少對于老年女性來說，簡單的日常生活運(yùn)動一樣可以顯著減少心血管疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
那么對于男性呢？做家務(wù)等日常生活運(yùn)動對男性是否也同樣有益？
早在2013年，香港中文大學(xué)的研究人員在 PLOS One 發(fā)表了題為：Housework Reduces All-Cause and Cancer Mortality in Chinese Men 的研究論文。該研究表明，家務(wù)勞動可降低中國男性的全因死亡率和癌癥死亡率。
研究團(tuán)隊(duì)對2867名72歲以上老年人進(jìn)行了長達(dá)11年的隨訪，他們在研究開始時(shí)都沒有心血管疾病、癌癥，或
糖尿病。男性進(jìn)行繁重家務(wù)勞動的與全因死亡率下降28%有關(guān)，與癌癥死亡率下降48%有關(guān)。但女性進(jìn)行繁重家務(wù)勞動的則與全因死亡率和癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)不相關(guān)。（
生物谷Bioon.com）
