01
公安大學(xué)李玫瑾教授在一次演講中說：
你要真的愛孩子，就幫助他度過22歲左右的危險(xiǎn)期，最危險(xiǎn)的就是14歲到18歲之間，這段時(shí)間是家長最困擾的時(shí)期，最困擾的問題就是孩子的網(wǎng)癮問題。
李玫瑾教授說：方法很簡(jiǎn)單，如果孩子上癮了，一定要加大孩子的運(yùn)動(dòng)量，你可以帶著他出去玩，加大他的運(yùn)動(dòng)量，學(xué)習(xí)并不重要，只要他運(yùn)動(dòng)好了，就能從網(wǎng)癮中拔出來，這時(shí)候他再喜歡學(xué)什么就去學(xué)些什么。
但是，現(xiàn)實(shí)的問題是：很多家長應(yīng)該對(duì)此并不認(rèn)同，或者說即便是認(rèn)同，也做不到！
我之前曾經(jīng)寫過一篇文章《教育局長上任時(shí)4分鐘演講火了：你慘不是累著自己，而是慣出逆子》，談到盤錦教育局局長魏書生在上任第一次演講中就談到，我上任的第一件事不是抓學(xué)習(xí)，而是要抓家務(wù)，盤錦的孩子回家必須要做家務(wù)。
當(dāng)時(shí)下邊很多人討論，有位媽媽說：現(xiàn)在孩子作業(yè)多得很，每天都忙到半夜，哪有時(shí)間做家務(wù)？下邊網(wǎng)友反駁說，即便沒有很長時(shí)間做家務(wù)，哪怕十分鐘也可以，需要保持這個(gè)習(xí)慣。
如同那位家長所說的，如果孩子連做家務(wù)的時(shí)間都沒有，那更別提運(yùn)動(dòng)時(shí)間了。
02
現(xiàn)在大家都在提教育內(nèi)卷化這個(gè)詞，你學(xué)習(xí)到晚上11點(diǎn)，我學(xué)習(xí)到晚上1點(diǎn)，你請(qǐng)一個(gè)好老師， 我請(qǐng)一個(gè)特級(jí)的一對(duì)一老師，原來90分以上就是很好的成績，現(xiàn)在90分以上一抓一大把。
這種不斷內(nèi)卷化的結(jié)果就是，孩子似乎越來越累，越來越?jīng)]時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
但實(shí)際上，到底是學(xué)習(xí)任務(wù)更重了還是父母本身的焦慮情緒加重了內(nèi)卷化呢？
★我們小時(shí)候
我一直有個(gè)疑問是，現(xiàn)在孩子的教材和知識(shí)雖然內(nèi)容不同，但小學(xué)要求掌握的知識(shí)程度應(yīng)該大體上不會(huì)差別太大，為什么現(xiàn)在的孩子每天都那么忙，放學(xué)后各種培訓(xùn)班上著，我上小學(xué)時(shí)，放學(xué)后多半都是在玩，作業(yè)也不是很多，基本上每天都是玩到黑黑的才回家。
即便不是玩，也需要去幫家里做一些家務(wù)，并不是一放學(xué)就可以拿起書本讀書寫作業(yè)，但是成績依舊很好，并沒有落下什么。
★ 現(xiàn)在的孩子們
從小學(xué)開始，或者說從幼兒園開始，就是各類培訓(xùn)班，其他的才藝培訓(xùn)班倒也無可厚非，畢竟彈鋼琴，練習(xí)書法不會(huì)憑空就會(huì)，但更多的是學(xué)習(xí)類的培訓(xùn)班：數(shù)學(xué)的奧數(shù)班，語文的作文班，英語班更是重中之重，似乎不上一門就是不重視教育。
知識(shí)還是那些知識(shí)，只是父母不甘心讓孩子落后，不想讓孩子輸在起跑線上，尤其是現(xiàn)代資訊的發(fā)達(dá)，“別人家的孩子”從周邊鄰居已經(jīng)發(fā)展到線上，又多又層出不窮，自然會(huì)引發(fā)更廣泛的焦慮情緒。
03
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)院以及國際運(yùn)動(dòng)科學(xué)和體育理事會(huì)發(fā)布的研究表明，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)讓一代孩子整體壽命少5年。隨著兒童年齡的增長，運(yùn)動(dòng)量反而減少，15歲的孩子比9歲的孩子運(yùn)動(dòng)量減少75%。
美國有項(xiàng)研究，追蹤調(diào)研了4萬多名青少年，發(fā)現(xiàn)：孩子使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間越多，患有焦慮癥或者抑郁癥的概率越大。
《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》中指出，6-17歲的兒童青少年，每天應(yīng)累積進(jìn)行中、高強(qiáng)度身體活動(dòng)（大多數(shù)是有氧活動(dòng)）需要大于1小時(shí)，而且每天屏幕時(shí)間應(yīng)該限制在2小時(shí)以內(nèi)。
我國也有數(shù)據(jù)顯示，我國青少年體質(zhì)健康主要指標(biāo)連續(xù)20多年下降，每天鍛煉一小時(shí)的學(xué)生不足30%。而運(yùn)動(dòng)量不足也導(dǎo)致孩子近視率大大增加，有數(shù)據(jù)表明，近視率在近年來增加了11.7%，特別是小學(xué)生。
04
李玫瑾教授還談到，曾經(jīng)有個(gè)記者對(duì)她聊起小時(shí)候，也是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，但他爸爸做法很明智，根據(jù)他的愛好，給他報(bào)了一個(gè)乒乓球班，每周要檢測(cè)學(xué)習(xí)狀況，并且進(jìn)行切磋，最初每次都打不贏爸爸，為了打贏爸爸，他就用心學(xué)技巧，不知不覺間，就不喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲了。
因此，疏導(dǎo)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，加大運(yùn)動(dòng)量，父母最好做到：
? 以身作則
家庭教育最忌諱的就是要求做一套，父母卻刷著手機(jī)玩著游戲，想要孩子運(yùn)動(dòng)，不是去要求，而是陪同孩子一起去做，比如每天跑步，可以和孩子一起跑。
? 找到孩子的興趣點(diǎn)
找到孩子興趣很重要，比如孩子喜歡踢足球，父母偏要孩子去打排球，孩子不喜歡自然也不夠有興趣，最好是摸清孩子的興趣點(diǎn)在哪，因勢(shì)利導(dǎo)，才能讓孩子變得愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
? 要有持之以恒的信心
有句話說，不怕慢就怕站，做事情最怕的是不能堅(jiān)持，最初跑步或者運(yùn)動(dòng)時(shí)可以量小一點(diǎn)，但是需要有規(guī)則，要求孩子每天要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且持之以恒地做下去。
我一個(gè)朋友，每天和兒子都會(huì)一起做鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，騎車子一小時(shí)，游泳一小時(shí)，跑步一小時(shí)，從不間斷，有一次我們一起去爬山時(shí)，明顯看得出他的兒子非常有耐力，而且彬彬有禮，性格看上去也非常nice，這樣的孩子長大后也會(huì)是很有自控力的孩子。
05
結(jié)語
李玫瑾教授曾經(jīng)探討過網(wǎng)癮背后的深層次原因，她說，探究孩子背后的原因，是因?yàn)閱我恍?，愛好單一性就容易沉迷，現(xiàn)代孩子多半是獨(dú)生子女，如果父母再不耐心陪伴孩子，孩子自然會(huì)尋求手機(jī)等電子產(chǎn)品形成癡迷，so，爸媽們，放下你的手機(jī)，從高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)開始吧！
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