腎臟對于人體來說非常重要，它可以將人體產(chǎn)生的一些代謝物質(zhì)或者有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，所以腎臟為所有器官中的排毒器官。但是對于男性和女性來說存在著一定的區(qū)別，對于女性，只是代謝以及平衡；而對于男性來說，腎臟的良好不僅決定了身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，還關(guān)系到夫妻關(guān)系的良好。
所以說在生活中，很多男性朋友都十分的注重腎臟的保養(yǎng)，一旦提到【腎虛】也是十分害怕的，那么，是什么原因?qū)е履行猿霈F(xiàn)腎虛呢？一起看看。
腎虛包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛三種臨床類型。
腎氣虛的主要癥狀是腰酸、記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
腎陰虛的患者則是在腎氣虛的基礎(chǔ)上，還伴隨有面色潮紅、咽干、潮熱、盜汗、五心煩熱、失眠多夢等。
腎陽虛的患者則表現(xiàn)為怕冷、便溏、胃口差、五更泄瀉等。
1、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致男性腎虛的重要原因。因?yàn)橄啾扰?，絕大多數(shù)男性都有抽煙、酗酒、熬夜等生活惡習(xí)。這些不良的生活習(xí)慣長期就會損害腎臟，讓男性朋友更容易出現(xiàn)腎虛。
2、久坐不動
總是坐著，而且一坐就是一整天，不經(jīng)常起來活動一下，會導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，影響下肢循環(huán)，對腎臟造成傷害。像是”《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出五勞所傷：脾主肌肉，腎主骨，“久坐 傷肉，久立傷骨”，久坐、久站損脾傷腎，易致脾腎氣虛，從而出現(xiàn)大腹便便、 腰膝酸軟、筋骨酸痛，常常會影響性能力和生殖能力。
3、先天性缺乏
先天不足，也就是在母體的時候沒有攝取到足夠的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致甜食體質(zhì)較弱，讓身體帶有先天性腎虛。
4、生活壓力大
對于職場上的男性面對來自家庭以及工作的壓力時，會出現(xiàn)精神壓力過大，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，是有可能誘發(fā)腎虛癥狀的。尤其是中年男性，隨著年齡增大，身體機(jī)能慢慢下降，這個時候在遭遇壓力，就是很容易身心俱疲，所以在面對壓力時要學(xué)會放松心情，和學(xué)會舒緩壓力。堅(jiān)持一定的鍛煉，保證身體的健康。
5、夫妻生活頻繁
夫妻生活頻繁也很容易導(dǎo)致腎虛的癥狀，如果控制不了自己的夫妻生活頻率，經(jīng)常同房過度，容易導(dǎo)致生殖器官敏感度增加，也會出現(xiàn)元?dú)鈸p耗，對人體的內(nèi)臟功能有比較大的傷害。所以要控制夫妻生活。
①積極地鍛煉身體。體育鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，能在夫妻生活中增強(qiáng)力量感和耐受力。具體的運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)個人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低，像慢跑，游泳，爬山，球類，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
②心理調(diào)理。首先要有一個平穩(wěn)良好的心態(tài)，積極消除負(fù)面的心理情緒，同時不要過度興奮，緊張，擔(dān)心，害怕。
③可以選用枸杞子，山藥這樣的藥食同源的食材煲湯，煲粥，堅(jiān)持長時間服用，有利于腎虛的康復(fù)。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
