醫(yī)學(xué)上把熱水洗腳(泡腳)稱為“足浴”。足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位。經(jīng)常進(jìn)行足浴洗泡按摩，能使雙腳上的涌泉、太沖、隱白、昆侖等許多穴位受到溫?zé)岷桶茨Φ拇碳ぃ龠M(jìn)人體氣血運(yùn)行，達(dá)到調(diào)理臟腑，平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體，祛病延年之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，熱水足浴洗泡腳部，能使腳上的血管擴(kuò)張，血流加快，改善微循環(huán)；熱水還能刺激腳部豐富的末梢神經(jīng)，反射到大腦皮層，再促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)組織器官功能，從而起到保健防病的作用。
實(shí)踐證明，足浴不僅可以健身防病，而且能防治足部疾患，如腳癬、腳干裂、凍瘡，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼等癥；由于刺激經(jīng)絡(luò)的功效，對(duì)防治感冒、高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等病癥也都有一定療效?，F(xiàn)舉例如下：
足踝扭傷 足踝扭傷急性期過后，局部常遺留紅腫疼痛、關(guān)節(jié)不利、瘀斑青紫等癥狀?？蛇x用桃仁、紅花、赤芍、土鱉蟲、桂枝、雞血藤、伸筋草各15克，混合，加水3 000毫升，煮沸20分鐘，待溫后浸浴足踝或涂擦患部。本方可活血化瘀，消腫止痛。
足部多汗 有些人足部潮濕多汗，情緒激動(dòng)時(shí)更加明顯，嚴(yán)重者汗水呈水滴狀流淌?？蛇x用葛根60克、明礬30克，混合，加水2 000毫升，煮沸20分鐘，待溫后浸浴足部。本方可收斂祛濕，止癢止汗，對(duì)于青春期腳汗多者同樣適用。
腳氣 腳氣分為汗皰型和鱗屑角化型兩種，前者足底出現(xiàn)聚集成群的小水皰或融合成片的大水皰，皰壁較厚不易破裂，隨著水皰吸收、干燥脫屑，患者感覺局部脹痛，瘙癢難忍。后者為足底部皮膚角質(zhì)層增厚，生有厚積鱗屑，足跟部皮膚裂痕疼痛，影響勞動(dòng)及行走。對(duì)于這兩種腳氣，可選用荊芥6克、防風(fēng)6克、蒼耳子15克、土槿皮15克、地膚子15克、蛇床子15克、百部15克、古參15克、枯礬6克，混合，加水3 000毫升，煮沸20分鐘，待溫后浸浴足部。本方可燥濕潤膚、殺蟲止癢。
凍瘡 在凍瘡早期，當(dāng)皮膚出現(xiàn)充血性紅斑，繼而局部掀熱、紅腫、癢痛，遇熱尤甚者，可選用冬瓜皮、川椒、艾葉、桂皮各15克，混合，加水l 500毫升，煮沸20分鐘，待溫后浸浴足部。本方可溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)。
雞眼 好發(fā)于足底或足趾，多呈單發(fā)，為局限性圓錐狀角質(zhì)增生物，尖端深入皮層，基底露于皮面，呈圓形狀似雞眼，按壓疼痛?？蛇x用地膚子、金毛狗脊各30克，混合，加水1 500毫升，煮沸20分鐘，待溫后浸浴足部。本方可消蝕增生，軟化角質(zhì)。
注意事項(xiàng)：①足浴對(duì)水溫和水量都有講究，開始時(shí)水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40～50℃；浸泡幾分鐘后，再在逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在50～60℃。總之，沐足治療時(shí)，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。
?、谠∽愦螖?shù)可根據(jù)個(gè)人情況靈活掌握，以每天l～2次、每次20-30分鐘為宜。洗足時(shí)兩腳應(yīng)互相搓動(dòng)，以促進(jìn)血液流動(dòng)；或用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心(涌泉穴)，直至局部發(fā)熱為止。當(dāng)感到身上微熱時(shí)，即可擦干，再用手將腳部按摩幾分鐘，然后涂些膏霜之類的護(hù)膚品；腳癬患者可涂抗真菌(霉菌)藥膏。
?、勖縿┧幙墒褂?～3天，每次使用前將藥液加溫即可。
?、軐?duì)于潮紅滲出性皮膚病應(yīng)禁用浸浴療法。
⑤沐足時(shí)密切觀察，如皮膚不適，再現(xiàn)過敏癥狀，則應(yīng)立即停止使用。
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