長期以來，健康和長壽都是人們一直關(guān)注的話題，相信每個人都希望自己擁有健康長壽的體魄，提高生活質(zhì)量。
然而，生老病死乃是人之常情，也是自然規(guī)律，是每個人一生當(dāng)中必將經(jīng)歷的過程，衰老也是自然現(xiàn)象，隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，體力精力大不如前，身體也會出現(xiàn)各種各樣的衰老癥狀。
尤其是到了50歲左右，身體各項器官就能逐漸衰退，細(xì)胞活性下降，免疫力抵抗力降低，此時如果不注重保養(yǎng)，就會導(dǎo)致各種各樣的疾病，隨之接踵而來。
而當(dāng)身體出現(xiàn)任何不適都希望每個人引起重視，及時找到解決方案，讓身體盡快恢復(fù)，但你知道嗎？事實上有些疾病并不需要過度治療，也不需要給自己增添無形的壓力，這只不過是身體正常衰老的表現(xiàn)，千萬不要自己嚇自己。
【1】老年人便秘
便秘也是如今困擾很多人的一大難題，不僅年輕人，很多老年人也會出現(xiàn)便秘的情況。年輕人多半是因為不良的飲食習(xí)慣或者長時間久坐的問題，導(dǎo)致腸胃蠕動能力變差，糞便難以排出，增加便秘的問題。
而老年性便秘也屬于正常現(xiàn)象，到了一定年紀(jì)腸胃蠕動能力變差，消化吸收能力降低，更容易出現(xiàn)老年性便秘，只要在平時生活當(dāng)中注意多喝水，多做腹部按摩，多吃含有膳食纖維高的食物，或許有助于潤腸通便改善腸道問題。
【2】冠心病
冠心病，是因為冠狀動脈發(fā)生硬化狹窄或者堵塞引起的，靜脈以及血栓形成引發(fā)的冠狀動脈供血不足，心肌缺血或心肌梗死等心臟病也會表現(xiàn)為胸悶，胸痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心絞痛和心梗。
這也是中老年人群當(dāng)中，更容易發(fā)生的一類疾病，也是提醒中老年人到了一定年紀(jì)更應(yīng)該做好積極的保養(yǎng)，及時調(diào)整飲食生活習(xí)慣，遠離煙酒飲食，盡量保證清淡，時刻監(jiān)測自己的血壓血脂水平，多吃蔬菜水果，遠離心腦血管疾病的困擾。
【3】老年性耳聾
進入中老年之后，聽覺系統(tǒng)也會明顯的下降很多，老年人在與他人對話的時候總是出現(xiàn)聽力障礙，聽不懂別人說的意思。
這與衰老有著很大的聯(lián)系，到了一定年紀(jì)，聽覺系統(tǒng)逐漸退化，導(dǎo)致聽覺功能障礙，目前也沒有確切的方法，來逆轉(zhuǎn)聽力老化的進程，這也屬于生理現(xiàn)象，如果老年人發(fā)現(xiàn)聲音敏感度下降或者溝通困難，可以嘗試佩戴助聽器來緩解。
【4】骨質(zhì)疏松癥
隨著年齡段不斷增長，身體各項器官機能，逐漸身體體內(nèi)激素逐漸下降以后，導(dǎo)致鈣元素大量流失，造成骨密度下降，伴隨著骨關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松問題出現(xiàn)，嚴(yán)重的情況之下也會引起骨質(zhì)增生和骨刺，甚至造成骨折的風(fēng)險。
也會導(dǎo)致老年人在行走的過程當(dāng)中，伴隨著疼痛感，所以也是提醒老年人，在生活當(dāng)中也要及時補充鈣質(zhì)，以保護骨骼健康，避免骨質(zhì)疏松的問題，也要注意不要進行劇烈的運動。
【5】老人味
不知道大家在生活當(dāng)中，有沒有發(fā)現(xiàn)很多老年人身上，會散發(fā)出一種特殊的味道，所以人們也把這稱之為老人味。
這與老年人年紀(jì)過大，機體代謝能力下降有關(guān)，皮膚上的碎屑以及各種代謝物質(zhì)都會堆積在一起，經(jīng)過皮膚摩擦產(chǎn)生味道，這也屬于正常生理現(xiàn)象。
根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示發(fā)現(xiàn)老年人之所以出現(xiàn)這種情況，是因為身體代謝產(chǎn)生的不飽和醛2-壬稀醛有關(guān)，例如40歲之后器官機能逐漸下降，細(xì)胞表面的抗氧化物質(zhì)減少，不能及時分解皮膚上的特殊物質(zhì)，所以會產(chǎn)生異味。
這個時候老年人一定要注意個人衛(wèi)生清潔，勤換衣物，勤洗澡，清理皮膚上的污垢，定期更換衣物，或許可以緩解。
1、飲食方面
正所謂病從口入，不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，嚴(yán)重影響人們的健康，所以提醒大家想要維持健康狀態(tài)，就要在飲食上多加注意。
尤其是對于老年人來說，隨著年紀(jì)的增長，身體各項器官機能減退，系統(tǒng)也逐漸退化，飲食方面更要注意保證清淡均衡攝入，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化的食物，以及含鈣量豐富的食物，增強抵抗力和免疫力，保護骨骼健康。
2、身體鍛煉
俗話說，生命在于運動，堅持運動鍛煉，更有助于提高身體素質(zhì)，增強抵抗力，免疫力降低身體患病的風(fēng)險。
尤其是對于老年人來說，上了年紀(jì)身體機能下降，適當(dāng)?shù)貐⑴c一些有氧運動，比如散步、慢跑快步走，打太極拳，跳廣場舞，都是非常不錯的方式，更有助于強身健體，也可以保護骨骼健康，降低患有慢性疾病的風(fēng)險。
3、疾病預(yù)防
到了一定年紀(jì)，身體各方面素質(zhì)逐漸下降，抵抗力免疫力也不能夠和年輕的時候相比較少，不注意可能就會引發(fā)疾病的困擾，所以對于疾病的預(yù)防也是非常重要。
提醒中老年人隨著季節(jié)的變化一定要及時增減衣物，注意保暖，也要注意高血壓，高血糖，高血脂，高膽固醇，心腦血管疾病的出現(xiàn)，當(dāng)身體出現(xiàn)不適也要及時就醫(yī)檢查，更應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，做到早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防早治療。
