現如今因為疫情的關系，無論是進小區(qū)進超市都會測量體溫，如果在正常范圍之內會讓你進行購物，相反如果你的體溫異常，就會容易被隔離。
在所有的人的印象當中，人的正常體溫大約是37度，那為什么人的體溫都不到37℃呢？
更有人表示19世紀以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，不到200年的時間就下降了0.4℃，可以說是從37℃降到了36.6℃。
我們體溫的由來是由一位CarlWunderlich的德國醫(yī)生，通過使用長達12英寸（約30cm）的體溫計，采取腋下測量的方式，測量了25000人的腋下體溫后得出的結論。
在現如今的研究當中，目前多以測量舌下溫度為主，發(fā)現其中只有8%的人正常體溫是37℃（舌下），總體平均溫度為36.8℃，可以說37℃已經成為歷史。
一般來說正常體溫在36.5℃-37.2℃，超過37.3℃就屬于發(fā)燒，根據不同測量部位，他們測量數據值也是不一樣的。
如果你是在口腔舌下，溫度正常值為36.3℃-37.2℃，直腸為36.5℃-37.7℃，腋下溫度為36℃-37℃，耳溫35.7℃-37.5℃。
使體溫也受到晝夜年齡性別，活動藥物等等因素的影響，在正常生活中吃飯前體溫可能會低一點，而運動后吃飯后體溫可能會稍微高一點，但是這個范圍很小不會超過0.5℃到1℃。
所以說體溫只要不超過標準范圍太多，大家就不必要過度擔心。
眾所周知，體溫適合基礎代謝掛鉤的體溫每上升一℃，基礎代謝會提高13%，體溫過低可能意味著代謝不好。
關于一個人體當中大約有600,000億個細胞，畢業(yè)的任務主要是向這600,000億個細胞輸送營養(yǎng)和氧氣。
且把他們代謝出來的二氧化碳等廢物排出體外，且血液當中的白細胞它具有免疫功能，每當來污就會受到白細胞的攻擊。
當人體的體溫過高時，血流速度過快，白細胞就能夠更加迅速的發(fā)現體內異常，把病原體扼殺在搖籃當中。
相反如果一個人的基礎代謝低，體溫低，那么血流速度就比較緩慢，白細胞工作效率也會逐漸降低。
細胞在巡邏過程當中可能很難發(fā)現異物，也難以將這些異物排出體外，所以導致機體每天都處在病毒和細菌當中引起了疾病。
細胞不僅能夠抵抗外部病毒和細菌，還能夠監(jiān)測體內的癌細胞，及時把癌細胞殺死，讓你擁有一個健康的內環(huán)境。
其實對于一個健康人來說，每天體內可能會產生大約5000個癌細胞，其中一個躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)測幸存下來，很快就有一變二二變，四四變8等等，最終演變成腫瘤。
根據科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30%，則每天免疫細胞可能漏掉將近1500個癌細胞，會讓其迅速繁殖。
是可見一個好的免疫系統(tǒng)，對于人體的健康非常重要，它能夠識別外來物，清除體內的垃圾，還能夠監(jiān)測體內的癌細胞。
如果一個人的一系統(tǒng)反應遲鈍時，就可能導致他每天消極怠工，這是病毒和細菌大量攻擊體內，當癌細胞有了可乘之機。
新鮮的蔬菜和水果
個人的免疫力低下時，那是體內的營養(yǎng)比較缺乏，建議大家在平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
在食物當中含有大量的膳食纖維進入腸道之后，能夠幫助他快速蠕動，把體內毒素與垃圾排出體外，讓它又有一個好的內環(huán)境。
吃多吃些蘋果，葡萄，西瓜，胡蘿卜，白菜，西紅柿等等，在食物當中的膳食纖維較高，營養(yǎng)素較高，建議大家多食用一些。
多吃優(yōu)質蛋白的食物
吃一些清淡的飲食對于身體來說可能不是十分的友好，也會出現營養(yǎng)偏食的情況，但大家在平時也要注意多吃些優(yōu)質蛋白的食物。
像雞蛋肉類以及奶類等等它里面含有優(yōu)質蛋白質，能夠為人體提供足夠的能量，讓身體的營養(yǎng)更加全面，從而提高一個人的抵抗力。
