長壽在我們身邊是亙古不變的話題，每個人都希望自己能夠長命百歲，長壽與基因確實有著一定的關(guān)系，但是它與后天的行為習慣也有著密不可分的聯(lián)系。
通過對多位百歲老人的調(diào)查結(jié)果顯示，你會發(fā)現(xiàn)那些壽命長度在他們身上都會有很多的共同點，值得我們學習，對照一下，是否你也有。
性子慢
你會發(fā)現(xiàn)那些壽命長的人，他們的性子往往都是比較慢的，遇到任何事情都不著急。而那些一遇到事情就火急火燎的人，更容易出現(xiàn)心腦血管疾病。
所以如果你在日常生活中性子非常的慢，遇事不著急，而且還能夠保持樂觀開朗的心態(tài)，如果你也有這個特點的話，相信長壽可能會喜歡和你結(jié)緣。
吃飯慢
我們都知道，隨著年齡的增長，身體各項內(nèi)臟器官功能都會逐漸的下降，人的腸胃蠕動能力也會逐漸的降低，很多人在平時吃飯的時候喜歡狼吞虎咽，認為吃飯慢是一個壞習慣。
其實吃飯慢的才更加有利于健康和長壽，因為吃飯慢，能夠?qū)⑹澄镌诳谇恢羞M行充分的咀嚼，能夠大大減輕腸胃的負擔，有利于消化和吸收，希望你也有吃飯慢的特點。
心率慢
丹麥的科學家曾經(jīng)經(jīng)歷過一項長達16年的追蹤研究會，發(fā)現(xiàn)那些心率越低的人相對來說更越長壽。
如果心率過快的話，就對血管造成很大的刺激，大大增加患上心血管疾病的概率，而且有研究表明，心率每分鐘增加10次以上，突發(fā)心血管事件導致死亡的幾率會上升25%。
所以在日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)自己的心率相對來說比較偏慢一些，那么你應(yīng)該偷著樂，長壽的人往往都具備心率慢的特點。
可以對照一下，如果你以上這三個特點也都具備的話，那么長壽可能會更加喜歡和你結(jié)緣，在日常生活中我們該怎么做，才能夠通往長壽的道路呢？我們每天都離不開吃喝拉撒睡，所以如果能夠做好這些事的話，有助健康和長壽。
吃：
吃是非常關(guān)鍵的養(yǎng)生保健方式，因為民以食為天，我們每天都會攝入身體中很多的營養(yǎng)成分，只有吃對了才能夠更加有利于健康。
但是在吃的方面有很多的講究，在平時飲食的時候要牢記7~8分飽，一日三餐按時進餐，而且飲食盡量以清淡易消化為主，這樣才能夠維持內(nèi)環(huán)境的正常運轉(zhuǎn)，有助健康和長壽。
喝：
俗話說水是生命之源，身體中70%左右都是水分，所以在平時一定要養(yǎng)成愛喝水，多喝水的好習慣。
這樣才能夠維持身體的新陳代謝速率正常，排出身體中堆積的毒素和垃圾，呵護血管的健康，讓身體的內(nèi)環(huán)境變得更加的平穩(wěn)，更加有利于健康和長壽。
拉：
“欲得長生，腸中常清”，相信這句話很多人都聽說過，所以腸道的健康也關(guān)乎著我們身體的健康。
希望你在日常生活中一定要學會調(diào)理自己的腸道，改善便秘的情況，這樣才能夠幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，維持腸道的健康，提高抵抗力和免疫力。
撒：
有很多人在日常生活中養(yǎng)成了憋尿的壞習慣，但是這樣對身體的健康是非常不利的，可能會影響到泌尿系統(tǒng)的健康，誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。
所以建議在日常生活中如果出現(xiàn)了尿，抓緊時間去廁所排出，因為排尿也是一種非常好的排毒方式。
睡：
古人云“每天睡得好，八十不顯老”，保證良好的睡眠質(zhì)量對身體的健康是非常有益的，它能夠幫助維持器官的正常運轉(zhuǎn)，延緩衰老的到來。
所以希望你在平時千萬要改掉熬夜的壞習慣，最好在11點之前能夠上床睡覺，讓身體得到充分的休息，更加有利于健康和長壽。
所以如果想要達到健康長壽的目的，后天的好習慣也是非常重要的，如果你能夠堅持下去的話，長壽自然就會和你有緣。
