導(dǎo)語(yǔ)：白發(fā)是生活中常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象。長(zhǎng)出白發(fā)代表著我們逐漸衰老。但近年來(lái)，白發(fā)不僅出現(xiàn)在老年人身上，也出現(xiàn)在年輕人身上。原因是什么？很多人對(duì)此感到困惑。
年輕人白發(fā)的生長(zhǎng)對(duì)他們的個(gè)人形象有很大影響，所以他們會(huì)通過(guò)染發(fā)來(lái)改變形象。然而，長(zhǎng)時(shí)間染發(fā)會(huì)使頭發(fā)質(zhì)量變差，甚至導(dǎo)致脫發(fā)，對(duì)身體造成一定傷害。
01
白發(fā)越來(lái)越多的原因是什么？
壓力過(guò)大
在生活中，許多人承受著各種各樣的壓力。壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致身體更快衰老，也會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)量，這很容易增加白發(fā)的生長(zhǎng)。
過(guò)度的壓力也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精神狀態(tài)。在這種情況下，毛囊中的黑色素也會(huì)受到影響。隨著精神壓力的增加，白發(fā)的數(shù)量也會(huì)增加。
熬夜
在生活中，有些人可能忙于工作，而另一些人可能是娛樂(lè)性的，比如追逐戲劇和玩游戲。無(wú)論什么樣的長(zhǎng)期熬夜都會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。
身體的代謝系統(tǒng)處于紊亂狀態(tài)。肝臟、頭發(fā)和身體其他部位受損會(huì)影響頭皮，導(dǎo)致黑發(fā)變白。在這個(gè)時(shí)候，我們需要及時(shí)改變我們的工作和休息習(xí)慣。
遺傳因素
事實(shí)上，白發(fā)的增加也與遺傳因素和種族關(guān)系有關(guān)。許多人患有一些自身免疫性疾病，如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心腦血管疾病或體內(nèi)缺乏某些微量元素，這會(huì)阻礙黑色素的合成，因此他們的頭發(fā)會(huì)變白。
自然衰老
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體各組織器官的功能將呈現(xiàn)逐漸退化的趨勢(shì)，黑色素的分泌和產(chǎn)生將逐漸減少。
基本年齡從50歲開(kāi)始。由于自然衰老的因素，白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，白發(fā)會(huì)越來(lái)越多，這屬于正常的生理過(guò)程。老年人不用太擔(dān)心。
營(yíng)養(yǎng)攝入不足
在生活中，許多人食用不健康的食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，阻礙毛囊中黑色素的分泌和合成，頭發(fā)會(huì)變得灰白。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種功能下降，因此身體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少也會(huì)增加白發(fā)的出現(xiàn)。
02
長(zhǎng)期染發(fā)會(huì)對(duì)身體造成什么損害？
1.刺激皮膚
染發(fā)劑的主要化學(xué)成分是氨，氧化劑是雙氧牛奶。這兩種物質(zhì)會(huì)在頭皮上產(chǎn)生嚴(yán)重的刺激性脫皮。敏感人群在染發(fā)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生刺痛和瘙癢，這主要是由于化學(xué)物質(zhì)的刺激。
2.患有其他疾病
根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，經(jīng)常染發(fā)的人患白血病的可能性更大，比不染發(fā)的人高2~4倍，因?yàn)樵谌景l(fā)過(guò)程中，為了使頭發(fā)顏色更均勻，有良好的光澤感，染料會(huì)直接涂抹在頭皮上。
長(zhǎng)時(shí)間保濕后，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致化學(xué)成分滲透到毛囊和頭皮中，并隨著血液循環(huán)輸送到各種器官和組織，導(dǎo)致身體產(chǎn)生毒性反應(yīng)。
專(zhuān)家提醒：如果長(zhǎng)時(shí)間使用染發(fā)劑，只要1%的物質(zhì)被人體吸收利用，它們就會(huì)持續(xù)儲(chǔ)存在人體內(nèi)臟中。一些化學(xué)物質(zhì)和細(xì)胞脫氧核糖會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生細(xì)胞損傷，引起細(xì)胞突變，誘發(fā)膀胱癌、白血病等癌癥。
03
有白頭發(fā)最好不要染，日常多吃4種食物，或可以讓白頭發(fā)少些
1.黑芝麻粉
芝麻粉可以補(bǔ)充腎臟，使頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹谥ヂ榉酆蓄^發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵成分，如維生素E、大豆卵磷脂、蛋白質(zhì)等。
堅(jiān)持食用黑芝麻粉一段時(shí)間會(huì)改善白發(fā)。你為什么不試試呢？你可以每天早上吃一勺熟芝麻，然后堅(jiān)持一段時(shí)間。效果是明顯的。
2.何首烏
如果你注意日常生活中使用的一些洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中很多都含有何首烏，它可以在改善頭發(fā)質(zhì)量和顏色方面發(fā)揮極好的作用。
何首烏還具有補(bǔ)腎、益氣、補(bǔ)血的功效。日常生活中飲用適量何首烏浸泡水，可逐漸改善頭發(fā)質(zhì)量，使頭發(fā)變白變黑。
然而，值得注意的是，何首烏畢竟是一種藥材。俗話說(shuō)，醫(yī)學(xué)分為三個(gè)部分，何首烏也是如此。何首烏的日常使用應(yīng)盡可能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。何首烏制劑不宜作為生何首烏使用。如果感覺(jué)異常，應(yīng)及時(shí)停止使用，并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
3.黑米
黑米是日常生活中非常常見(jiàn)的食物。多吃黑米有利于身體的健康發(fā)展，尤其是對(duì)于長(zhǎng)著白發(fā)的人。它有助于人體促進(jìn)黑色素的生成。黑米中的微量元素非常充足。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天適當(dāng)攝入黑米對(duì)健康有益。
4.核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的健腦食品。同時(shí)，核桃富含胡蘿卜素、維生素等微量元素，有利于促進(jìn)頭皮和毛囊的生長(zhǎng)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
04
如果少白頭，我們應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
1.補(bǔ)腎
第一步是保持頭發(fā)健康和補(bǔ)充水分。由于腎功能缺水，許多人的頭發(fā)會(huì)變白。腎臟受損，毛囊也會(huì)受到影響。沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)會(huì)變白。
腎臟是代謝功能和排泄功能的主要場(chǎng)所。缺水導(dǎo)致腎臟排泄，代謝功能無(wú)法繼續(xù)。因此，充足的水分可以增強(qiáng)腎臟的健康狀態(tài)，促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
2.提高睡眠質(zhì)量
睡眠也與頭發(fā)健康有關(guān)。熬夜導(dǎo)致睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響頭發(fā)健康，尤其是在高壓下，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，黑色素減少和頭發(fā)美白更為常見(jiàn)。
在日常生活中，我們必須保持足夠的休息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這有利于能量的恢復(fù)，內(nèi)分泌的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，頭發(fā)自然會(huì)變得烏黑發(fā)亮。
3.適當(dāng)減壓
年輕人有白發(fā)，這可能是由于壓力過(guò)大造成的。因此，在日常工作和生活中，我們必須學(xué)會(huì)減壓，多與人交往，參加一些戶(hù)外活動(dòng)，釋放身心，讓心情更快樂(lè)，頭發(fā)也會(huì)更健康。
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