相信大家都知道，運動是一個很好的生活習(xí)慣，平常堅持運動有利于提高身體素質(zhì)，能夠讓身體免疫掉很多疾病。
生活中有不少運動方式，有利于保護血管健康，希望大家可以多做這幾種運動來保護血管健康，有利于預(yù)防各種血管疾病。
哪些運動能保護血管健康？
1
快步走
是一種很簡單的有氧運動，能夠改善人的心肺功能，同時能提高身體的血氧量。 經(jīng)?？觳阶吣軌蚋纳菩难芄δ?，能加快血液循環(huán)和新陳代謝速度，對于提高身體免疫力有很好的作用。 建議一些常長久做辦公室的白領(lǐng)，可以多進行快步走的運動。
2
游泳
游泳也是一種常見的運動，在夏季很適合游泳。 游泳對于人體的肌肉，消化，呼吸，神經(jīng)以及血液循環(huán)等多種系統(tǒng)，都能起到不錯的保健效果。 所以建議大家在夏天可以多進行游泳運動，但是也要注意，游泳時要注意適宜的水溫，否則會傷害到身體。
3
騎自行車
騎自行車也是一種簡單的運動，平常騎自行車能夠提高心腦血管疾病，常騎自行車的人患心血管疾病的風(fēng)險比較低。 但是要注意，在騎自行車時一定要保護好膝蓋，要適度騎行，以免給關(guān)節(jié)帶來損害。
4
跳舞
跳舞是一種比較愉快的運動，也是一種全身心的運動，既可以放松身心，又能促進血液循環(huán)，有利于心臟健康。 平常適當跳舞還能夠提高身體素質(zhì)，能幫助身體免疫很多疾病。
心血管病人夏天要注意哪些事項？
1、 注意保暖
夏天的氣溫比較高，這個時候有很多人喜歡通過吹空調(diào)的方式來降暑，然而對于心腦血管疾病來說，平常最好要注重保暖，以免寒氣入侵，身體加重病情。
2、 清淡飲食
飲食對于人體健康來說是極其重要的心血管疾病，患者平常應(yīng)避免過多食用高脂，高鹽或高尿酸的食物，應(yīng)盡量選擇清淡飲食，這樣才能更好的保證身體健康。
日常要想保護血管健康，可以通過以上內(nèi)容來調(diào)整自己的生活方式，平常要多運動，這樣才能讓身體狀況更好。
編輯：家醫(yī)君
排版：丘芷言
審校：李楠
