作者 | 泡芙 來源 | 十點讀書（ID：duhaoshu）
結(jié)束曲：一個人走 - by 小阿暖
前天聽到一個朋友感慨：
“現(xiàn)在去趟醫(yī)院真貴啊，沒有幾百幾千根本出不了醫(yī)院，更別說生個病花幾十萬的大有人在?！?/span>
于是現(xiàn)今社會，越來越多人關(guān)注自身健康狀況。
有人每天幾樣保健品搭配著吃，有人酷愛各種運(yùn)動……
可是真正養(yǎng)生，絕非外來之物的堆砌，一時興起的沖動。
藥王孫思邈，曾說：
“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了?！?/span>
少，才是最好的養(yǎng)生，亦是最高級的活法。
01
少言，從而少禍
老話常說：“百病從口入，百禍從口出?！?/span>
確實，人很多麻煩都是因為一時嘴快引起。
說的話越多，犯錯誤的可能性就越大，有時候不經(jīng)意間的一句話，就為自己招來禍端。
上周末，小張就差點因為說錯話，斷送自己的職業(yè)生涯。
事情起因是公司組織的一次對外活動，小張所在的部門加班加點了半個月，可最后因現(xiàn)場執(zhí)行不到位，效果并沒達(dá)到預(yù)期。
活動結(jié)束后，大家都有些灰心喪氣，小張私底下也沒少表達(dá)自己的不滿：
“你看，我就說這樣做是不行的，領(lǐng)導(dǎo)要是早點聽了我們的意見，也不會變成這樣?！?/span>
沒想到周一剛上班，小張就被人事部門通知約談。
原來，他私底下抱怨公司的牢騷話，不知怎么傳到了公司領(lǐng)導(dǎo)耳朵里。
領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為小張的言行影響了團(tuán)隊的氛圍，不僅取消了他當(dāng)月的績效獎金，還改給予警告。
世上沒有不透風(fēng)的墻，你永遠(yuǎn)猜不到自己只是說了一句話會帶來什么樣的作用。
如果仔細(xì)觀察你會發(fā)現(xiàn)，生活中那些真正聰明的人，其實大多都是沉默寡言的。
他們看破不說破，知人不評人，善于用沉默來斂藏自己內(nèi)心的睿智。
一個人的嘴，其實就是他的風(fēng)水，而有時候收住了口，也就止住了災(zāi)禍。
語言的魅力，從不在于多，而在于止。
群處守住口，獨(dú)處守住心，少說一點，總沒有壞處。
02
少慮，從而養(yǎng)神
你是不是也會這樣：
參加會議，即使已經(jīng)做足了準(zhǔn)備，腦子里還在糾結(jié)，萬一發(fā)揮不佳怎么辦；
身體某個部位稍微不舒服，就開始胡思亂想，這是不是什么癌癥的征兆；
看到同事下班多干了兩個小時，就想著自己是不是也應(yīng)該好好表現(xiàn)一下……
當(dāng)代人的精神壓力，來自于生活中的方方面面，不知如何是好，只能越來越焦慮。
可是焦慮影響的不止是心情，隨著負(fù)面情緒不斷增加，身體也會進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)。
長期下來，身體各項機(jī)能紊亂失調(diào)，出現(xiàn)很多小毛病，比如失眠、疲憊乏力、記憶力下降等等。
認(rèn)識一位朋友，在大城市工作幾年后，決定回縣城考事業(yè)編。
每次筆試，她的成績都不錯，但最后總是卡在面試。
一開始大家還以為是被人頂替了，次數(shù)多了以后才知道是她自己的情緒在作怪。
原來每到面試前幾天，她就開始焦慮得睡不著覺，到了面試地點，又一直緊張得往廁所跑。
在這樣的情緒下，表現(xiàn)也可想而知了，回答問題時思路紊亂，幾乎都沒能順利完成。
沒有焦慮的人生是不存在的，但過度焦慮容易引病上身，反而不利于解決問題。
人生很多事無法提前預(yù)知，不要對還沒發(fā)生的事情過分期待，更別為不值得的事過分焦慮。
只要我們還在踏踏實實過好每一天，就沒什么好擔(dān)心。
做有意義的思考，放下無意義的焦慮，才不失為一種積極的人生態(tài)度。
03
少食，從而修身
中國有句老話叫，能吃是福。
但有時候吃太多，反而會損害身體健康。
前段時間看到一個新聞，廣州一個29歲女孩因為喝奶茶，把自己喝進(jìn)了icu。
女孩說，自己平時是一位奶茶愛好者，但有一天突然覺得腹痛、頭暈。
一開始她沒當(dāng)回事，可是到了醫(yī)院以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)出現(xiàn)了多器官衰竭的狀況，當(dāng)即被送入icu。
幸虧搶救及時，否則后果無法想象。
醫(yī)生的診斷也讓很多人錯愕——爆發(fā)型糖尿病，你能想象這是一個29歲女孩得的“老年病”嗎。
原來，女孩平時不止愛喝奶茶，在身體不舒服的前幾天，她還喝了十幾支甜飲料。
這件事，也讓不少人開始反思自己的飲食習(xí)慣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?/span>
意識是，長期飲食過量，超過了自身的消化能力，就會傷害腸胃，引發(fā)疾病。
但毫無節(jié)制的飲食，透支的不止一個人的身體，還可能徹底摧毀一個人的人生。
暴飲暴食引發(fā)的重癥，身體甚至家庭都亮起紅燈，這個后果沒人承擔(dān)得起。
凡事皆有度，再好吃的東西也需要適量。
想要健康的人生，就從少食開始。
飯吃八分飽，自然少病無煩惱。
04
少欲，從而養(yǎng)性
欲望是人的本能，也是一把雙刃劍。
當(dāng)一個人欲望很小，只要一點點被滿足，就會感到莫大的幸福。
但欲望是永無止境的，當(dāng)你無法擺脫心上的無底洞，就只能不斷的消耗自己。
90后女孩喬桑，也曾經(jīng)一度沉浸在瘋狂的物欲中。
想練瑜伽就花了2萬多報了一個班，想學(xué)潛水又花了1萬多找教練。
衣服、包包、鞋子按斤買，家里還堆積著各種無用的健身卡、按摩卡……
但物質(zhì)的富有并沒讓她的生活得到改善，反而變得臃腫不堪。
后來她開始反思自己，放空多余欲望，清除內(nèi)心的雜念，專注在自己的生活上。
把更多的時間去讀書、做家務(wù)、提升自己，也重新獲得內(nèi)心的平靜。
她是這樣說的：
學(xué)會了“不持有”的生活方式后，對物品的專注度、對自身及人生的理解都會特別清晰，整個人也會感覺特別清爽，很輕松很簡單。
我見過許多人執(zhí)著于得到，什么都想做，什么都想要。
有了錢財還要地位，有了美貌還要身材，不斷奔走在各種各種的誘惑之間。
可是人除了身體需要新陳代謝，內(nèi)心的雜念更需要清理。
人到一定年紀(jì)，終究是越活越寡，戒掉多余的欲望，學(xué)會知足常樂。
前半生拿得起，后半生放得下。
把時間留給真正值得追求的事，才能獲得內(nèi)心世界的富足與安樂。
05
《少即是多》里有句話：
“從物質(zhì)中獲取幸福的時代已經(jīng)結(jié)束，我們正從加法時代轉(zhuǎn)向減法時代。
舍棄冗雜的事物，仔細(xì)甄選對自己來說最為重要的東西，才能享受真正自由的生活?！?/span>
人生下半場，最頂級的活法，不在于生活的富庶，而是回歸簡單。
少即是多，少即是福。
修得一方知足，守得一世清歡，即是養(yǎng)生，也是養(yǎng)心。
點個“在看”，余生不長，愿你簡單快樂，你我仍相伴。
讀書。
