中醫(yī)認為“陽氣不足百病生”。陽氣就像身體內的小太陽，能夠為身體提供源源不斷的能量和動力源泉，維持身體內環(huán)境的正常運轉，呵護身體的健康。
不論男性還是女性，都需要陽氣來進行支配，有些人認為陽氣對于男性來說更加重要，其實對于女性來說更是不可缺少，一旦陽氣不足就會降低自身魅力，加速衰老。
所以女性在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，守住體內的陽氣，為身體健康打下堅實的基礎，別再傻傻忽視了。
長時間熬夜：
長期熬夜，似乎成了很多年輕人的通病，但是熬夜給身體帶來的傷害幾乎無法挽回。
長期熬夜不僅會加速女性衰老，也會耗損體內的陽氣，甚至會導致身體素質變得越來越差，所以熬夜這件事再喜歡也要克制。
女性想要守住體內的陽氣，一定要堅持早睡早起，每天至少保證7~8個小時的睡眠時間，有助于維持身體內環(huán)境穩(wěn)定，呵護各個器官健康。
久坐不動：
由于工作性質原因，很多人在電腦前一坐一整天往往忽視了運動，但長期就做，不運動會導致身體受損。
長時間久坐不運動會影響身體血液循環(huán)，導致大量毒素垃圾在體內堆積，不僅會出現肥胖的情況，也會導致體內陽氣流失。
女性體內陽氣一旦缺乏，身體便會出現各種各樣的疾病，尤其是婦科問題會變得更加嚴重。所以每天保持適當的運動更有助于胃陽氣加分，如果女性不懂克制氧氣便會離家出走。
洗頭發(fā)的時間不對：
洗頭發(fā)雖然是一件簡單的事情，但如果洗頭發(fā)時間不正確，往往也會引發(fā)體內濕寒之氣過重，導致女性的頭發(fā)發(fā)質變差，出現大量脫發(fā)等問題。
所以洗頭發(fā)的時間一定要選對，經常在早上或者是晚上10點之后洗頭會損耗體內陽氣，也會出現大量脫發(fā)，加速頭皮衰老。
早上起床是陽氣生發(fā)的時間，此時洗頭會澆滅體內陽氣，晚上10點之后陽氣比較弱，洗頭會加重體內濕氣，造成陽氣離家出走。
情緒不好、愛發(fā)火：
有些女性承受工作和生活的雙重高壓，就會導致情緒受到影響，甚至長期處于緊張狀態(tài)下便會使負面情緒越來越嚴重，也會影響到身體健康。
女性如果不懂調節(jié)體內的情緒，就會影響身體血液循環(huán)，甚至會影響身體內環(huán)境正常運轉，加速陽氣的離家出走。
所以情緒不良也是一件耗損陽氣的事情，女性朋友再喜歡也要趕緊克制，更有助于為身體中的陽氣加分。
女性體內陽氣不足，便會加大患病風險，強調為身體補足陽氣就應該堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，尤其是怕冷的女性，說明陽氣不足，需要通過食療的方法來進行調整。
會產生熱量的食物
低溫會對人體內分泌以及消化系統(tǒng)產生一定影響，使蛋白質，脂肪碳水化合物等營養(yǎng)物質流失，速度加快，甚至會耗損體內的陽氣。
女生一般都存在體寒的問題，而這類女生一般都比較怕冷，所以多吃魚肉家禽，奶類等優(yōu)質蛋白以及脂肪食物，更有助于身體健康，也有助于為身體補足陽氣。
溫性食物
怕冷的女生體寒比較嚴重，體內的陽氣缺乏，可以多吃一些溫性食物，比如羊肉，狗肉，桂圓，雞肉等等具有溫陽益氣等功效，能夠提高御寒能力。
但是對于寒性的食物就需要管住嘴，能夠減輕對身體的損傷，還有助于恢復體內的陽氣，呵護身體健康，身體也會感激你。
多吃高鈣食物
現代醫(yī)學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關系，尤其是缺鈣會影響心肌血管以及肌肉的伸縮性和興奮性，如果身體中缺乏鈣質也會影響到陽氣的充足。
所以女生在平時一定要適當地為身體補充鈣質，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等等富含鈣質的食物更有助益，身體健康。
含維生素食物
女生想要維持身體健康，補足體內的陽氣，多吃新鮮的蔬菜水果是至關重要的，而新鮮蔬菜水果當中基本都含有維生素，能夠幫助抵御寒涼增強體內的陽氣。
女生想要為身體補足陽氣，除了注意飲食之外也要加強體育鍛煉，在陽光適合的時候出門曬曬太陽更有助于為體內陽氣加分，身體也會感激你。
健康播報機
