對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，對(duì)身體危害最大的并非高血糖本身，而是因長(zhǎng)期高血糖引發(fā)的并發(fā)癥，如糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病腎病以及各種心腦血管疾病。
因此，一旦患上糖尿病，患者一定要堅(jiān)持控制血糖，只有保持血糖穩(wěn)定，才可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，擁有更好的生活質(zhì)量。
糖尿病患者想要使血糖保持穩(wěn)定，不僅要服用降糖藥物，飲食控制、生活習(xí)慣的調(diào)整也十分關(guān)鍵。以下6個(gè)好習(xí)慣若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，相信血糖會(huì)得到很好的控制！
1、堅(jiān)持健康飲食
糖尿病患者在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在此基礎(chǔ)上要少吃高糖食物，如糖果、含糖飲料等，盡量選擇吃升糖指數(shù)低的食物，主食方面可適當(dāng)用糧糧代替一部分的細(xì)糧，多吃一些新鮮蔬菜水果，為身體補(bǔ)充膳食纖維，這樣更有利于血糖的控制。
2、調(diào)節(jié)好心態(tài)
患上糖尿病并不可怕，只要堅(jiān)持吃藥，改善生活方式，可以使病情得到較好的控制。因此，糖尿病患者應(yīng)擺正心態(tài)，避免給自己太大壓力，生活中也是如此，要保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，如果經(jīng)常抑郁、緊張、憤怒，可導(dǎo)致血糖發(fā)生較大波動(dòng)，不利于病情的控制，還可能引發(fā)并發(fā)癥。
3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提高提高身體對(duì)胰島素的敏感性，同時(shí)還可以幫助糖友們控制體重，這對(duì)于改善高血糖有很大幫助。不過(guò)，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)一定要注意采取科學(xué)、合理的方式，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。
4、規(guī)律作息
糖尿病患者想要保持血糖穩(wěn)定，還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，要有充足的睡眠時(shí)間。一些患者經(jīng)常熬夜、睡眠不足，或是作息不規(guī)律，很可能造成內(nèi)分泌紊亂，甚至導(dǎo)致胰島功能降低，誘發(fā)并發(fā)癥的發(fā)生。
5、戒煙戒酒
吸煙可減弱胰島功能，加重胰島素抵抗，使血糖反復(fù)波動(dòng)，加重病情，還可誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，研究表明，吸煙可誘發(fā)糖尿病腎病、冠心病、動(dòng)脈硬化等，因此糖尿病患者應(yīng)積極戒煙。
此外，飲酒可增加肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)糖尿病肝病，還會(huì)誘發(fā)糖尿病性酮癥酸中毒、糖尿病腎病，因此糖尿病患者還應(yīng)控制飲酒。
6、定期測(cè)量血糖
糖尿病患者在生活中應(yīng)養(yǎng)成定期測(cè)量血糖的好習(xí)慣，以便于隨時(shí)掌握自己的血糖情況?；颊呖啥ㄆ跈z測(cè)空腹血糖和餐后血糖，若血糖發(fā)生波動(dòng)，要及時(shí)找出原因，積極調(diào)整，有助于預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
患上糖尿病后，控制好血糖是重中之重，糖尿病患者除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥外，日常生活的調(diào)節(jié)也十分關(guān)鍵，比如要注意調(diào)節(jié)好飲食，積極運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等等，同時(shí)也要定期監(jiān)測(cè)血糖情況，治療與生活護(hù)理雙管齊下，才可以使血糖保持穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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