很多家長有這樣的疑惑：睡覺時(shí)，自己覺得一點(diǎn)也不熱，孩子卻頭上、脖子上、背上全是汗，有時(shí)連衣服、枕頭都濕了，甚至是大冬天都是如此。
這時(shí)候就會(huì)有人告訴你，孩子這是體虛、缺鈣了，得趕緊補(bǔ)鈣。真的是這樣嗎？
其實(shí)，孩子睡覺的時(shí)候愛出汗，常見的原因有兩種：生理性出汗和病理性出汗。
生理性出汗：
新陳代謝旺盛
孩子新陳代謝快，產(chǎn)生的熱量多，但孩子全身汗毛孔、調(diào)節(jié)汗腺的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，大腦皮層調(diào)節(jié)功能較差。尤其是孩子入睡后，身體消耗減少，新陳代謝不能及時(shí)調(diào)節(jié)，多余的熱量只能通過皮膚出汗來調(diào)節(jié)體溫，也就是通過出汗來釋放。
大多數(shù)時(shí)候靠頭部、背部來散熱，這也是很多孩子入睡1-2小時(shí)后經(jīng)常頭部、背部出汗的原因。
隨著孩子逐漸長大，生長發(fā)育完善，這種情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
睡眠環(huán)境不適
很多家長擔(dān)心孩子睡覺時(shí)冷到、凍到，喜歡把門窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，造成空氣不流通，或者給孩子穿的睡衣太厚，蓋得又多，導(dǎo)致保暖過度，出現(xiàn)孩子被“悶”出汗的情況。
家長們要記住，孩子新陳代謝旺盛，按照大人的標(biāo)準(zhǔn)給孩子穿睡衣、蓋被子，孩子其實(shí)會(huì)有些偏熱?？梢栽谌胨瘯r(shí)給孩子少蓋一點(diǎn)，等孩子深度睡眠后，再增加蓋被。
睡前吃東西
有些孩子喜歡睡前喝牛奶、吃點(diǎn)心或吃高熱量食物，這不僅增加胃的負(fù)擔(dān)、影響睡眠質(zhì)量還會(huì)導(dǎo)致汗液增加。
要消化這些食物，胃液分泌、腸胃血液、汗腺分泌都將增加，寶寶入睡后代謝漸漸變慢，只能通過皮膚散熱，從而引起更多的出汗。
所以，孩子睡前盡量不要飲食，如果一定要吃，在入睡前1-2小時(shí)吃比較好。
大多數(shù)孩子睡覺時(shí)愛出汗都是生理性原因，是正?，F(xiàn)象，家長們不用太過擔(dān)心。
病理性出汗：
除了生理性原因，出現(xiàn)以下情況，家長們需要注意：
營養(yǎng)缺乏
孩子生長發(fā)育迅速，因偏食嚴(yán)重或喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致孩子所需的營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足身體所需，此時(shí)易發(fā)生維生素D不足、缺鈣，血鈣水平降低引起佝僂病。
早期常見癥狀為：睡眠不安、多汗、情緒不穩(wěn)定（易怒、易躁、哭鬧不安），嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)枕禿、肋緣外翻、四肢骨骼畸形等。
生病感染
當(dāng)孩子出現(xiàn)感冒發(fā)熱、發(fā)燒后口服退熱藥物、患有小兒結(jié)核病等感染性疾病，孩子睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)多汗現(xiàn)象。
結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如咳嗽、低熱、疲乏無力等，還伴隨著前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗。
當(dāng)孩子出現(xiàn)以上情況時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。
孩子睡覺出汗時(shí)，家長該怎么做？
01：保持舒適的室內(nèi)溫度，注意通風(fēng)，給孩子穿棉質(zhì)、透氣的睡衣，床上用品保持干凈整潔、透氣性好、厚度適中。
孩子睡覺時(shí)，如果枕頭或衣服汗?jié)窳耍皶r(shí)更換以免滋生細(xì)菌或引起不適。
02：保持身體干爽，小孩容易出汗，尤其是腋下，要勤洗澡，冬天可以勤擦洗，注意勤換貼身衣物。
03：飲食健康、多樣化，適當(dāng)多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒，還可預(yù)防和改善呼吸道感染。
04：多參與戶外活動(dòng)，適當(dāng)帶孩子曬太陽，可以促進(jìn)維生素D的合成，提升對(duì)鈣的吸收率。也有助于減少孩子睡覺時(shí)的出汗問題，還能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。注意避開中午及太陽“毒辣”時(shí)間。
另外需要注意，如果孩子出現(xiàn)和平時(shí)不同的狀況，如：哭鬧、無力、沉睡等，盡快尋找原因，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
如果孩子精神狀態(tài)良好、情緒穩(wěn)定、生長發(fā)育良好、體檢各項(xiàng)指標(biāo)合格，就不必太擔(dān)心。不要自己瞎琢磨、道聽途說，更不要隨便給孩子吃各類補(bǔ)藥。
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