大河健康報記者 梁露露
日常生活中，我們總能見到很多過度消費導致不良后果的新聞和例子，比如學生李某因生活費有限，使用網(wǎng)貸購買高檔手機、衣服鞋子等，高額的消費與經(jīng)濟來源的匱乏不匹配，長此以往導致債臺高筑；大學生徐某因高額網(wǎng)貸，沒有能力還款，最終難以承受壓力，導致內(nèi)心抑郁，從一酒店跳樓自殺；“雙11”前一天，一男子因為發(fā)現(xiàn)妻子網(wǎng)購，一怒之下，去廚房拿了菜刀劃破了幾乎所有的衣服，妻子嚇得報了警......
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院副主任任慧聰表示，隨著各短視頻平臺及直播間的廣泛應(yīng)用，網(wǎng)購變得更為方便，加上商家打造的“雙十一”、“ 618”、“ 女神節(jié)”等各種活動，喊上一些諸如“錢沒了可以再掙，優(yōu)惠結(jié)束可就沒了”等頗具感染力的營銷口號，很容易使人產(chǎn)生購買欲望，甚至對網(wǎng)購欲罷不能。
大河健康報記者 孟蕾 圖
“不可否認，網(wǎng)購在一定程度上方便了人們的生活，帶動了經(jīng)濟增長。但是，如果你對購買和消費過度關(guān)注，每天花費非常多時間用來購物，經(jīng)常購買一些不太需要的或者支付不起的東西，為此帶來經(jīng)濟明顯受損、造成家庭沖突、妨礙工作等時，就該重視起來了，這很可能是'網(wǎng)購成癮’了。”任慧聰講到。
成癮指個體強烈地或不可自制地反復渴求濫用某種物質(zhì)或進行某種活動，盡管知道這樣做會給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。成癮有兩種類型：一種是物質(zhì)成癮，包括過度濫用處方藥物、毒品、酒、煙等；另一種是行為成癮，包括沉迷于購物、網(wǎng)絡(luò)游戲、賭博、玩手機等。
那么網(wǎng)購成癮會帶來哪些危害呢？
1.占用大量的時間用來刷手機，使我們的學習、工作時間及效率下降，同時因網(wǎng)購熬夜而影響健康；
2.大量的時間和精力用來買買買，導致我們的社交范圍變窄，興趣愛好減少，以至于只能反過來繼續(xù)通過買買買來填補內(nèi)心的空虛；
3.頻繁購物消費大量的金錢，甚至不惜進行網(wǎng)絡(luò)借貸，陷入自身經(jīng)濟或征信危機，甚至搭上性命；
4.正如文章開頭，不良的購買模式和經(jīng)濟狀況，帶來生活、感情、工作等諸多方面的負性影響。
網(wǎng)購成癮形成的原因有哪些呢？
所謂成癮，在精神科其實屬于習慣和沖動障礙的范疇，其機制是通過某種行為連續(xù)不斷的刺激大腦神經(jīng)元，使多巴胺分泌，一旦停止刺激，大腦便產(chǎn)生多巴胺匱乏感，會渴望再次被刺激，因而使我們總是停不住網(wǎng)購，購買并不是真實需要的東西。
為什么很多人會陷入這樣的局面呢？大致有以下原因：
1.面對工作或?qū)W習壓力大，現(xiàn)實生活的不順心，受疫情帶來的出行受限、健康風險等，可能會通過反復網(wǎng)購來消除內(nèi)心的焦慮和當下的不安；
2.現(xiàn)實生活社交面窄，或經(jīng)受著不良的人際或感情關(guān)系，不自覺去通過網(wǎng)購趕走孤獨，尋求溫暖和快樂；
3.被商家精心包裝推廣的“取悅自己”、“ 享受當下”等消費主義言論洗腦；
4.可能與早年經(jīng)歷有關(guān)，比如消費上被管得嚴，造成匱乏感，以至于能賺錢后，就拼命買買買來彌補早年的這種匱乏感；
5.有研究者認為成癮者體內(nèi)激素水平改變，但尚無定論。
那么，我們應(yīng)該怎樣遠離“剁手”，改善“網(wǎng)購成癮”呢？
首先我們可以嘗試用更加積極陽光的方式來緩解壓力和焦慮，面對壓力性事件，我們可以把任務(wù)進行步驟分解，逐步達成，要知道，行動起來，才是打消焦慮和獲得安全感最有力的辦法；
其次，嘗試通過多種途徑充實自己，填補內(nèi)心的孤獨和空虛，例如出門社交、閱讀一本好書、運動、學習一門外語、參觀博物館等增長見聞的活動，因為想要改變一個習慣，最好的方法就是“轉(zhuǎn)移注意力”；
學會理性看待問題，面對紛繁的商家營銷策略，注意鑒別什么是自己真正適合和需要的消費理念和觀點，什么是外界灌輸給我們的，避免輕易被“割韭菜”；
不虛榮，不攀比，品味比“有錢”更重要，張弛有度，適當?shù)臅r候可以犒賞自己，在自身真實需求和承受范圍內(nèi)進行購物，學會斷舍離，不為物所累，使靈魂輕松、自由！
最后，如果通過個人以上努力和家庭支持，仍無法改善局面，個人因此痛苦或產(chǎn)生家庭、工作生活等危害，應(yīng)考慮積極尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)師的幫助。
