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糖尿病最怕的5樣水果,經(jīng)常來一點,穩(wěn)定血糖有好處!

隨著社會不斷快速地發(fā)展,人們的生活水平也有著顯著的提升,人們的飲食變好了,血糖卻升上去了。而且還有很多的人是糖尿病的后備軍,這讓我們不得不注意日常生活中的飲食,哪怕是對于應(yīng)季的水果,也需注意是不是自己可以吃的。

很多人認為糖尿病是不可以吃水果的,其實生活中還是有一些水果是適合糖尿病人食用的,也有不少的降血糖效果呢,糖尿病人應(yīng)該選擇低糖的水果,今天給大家分享5種對糖尿病有幫助的水果。這些水果分別是蘋果,柚子,番石榴,梨和山楂!

蘋果:眾所周知,蘋果對人好處很大,總是有人說一天吃一個蘋果,對身體好。確實蘋果含有的營養(yǎng)價值很高。但是對于糖尿病患者來說,蘋果也是有很大好處的。蘋果中的膳食纖維,可調(diào)節(jié)機體血糖水果,預(yù)防血糖驟升驟降,同時蘋果所含的果膠,能預(yù)防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量。蘋果可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠,平衡飲食。

柚子:柚子的升糖指數(shù)低于55,是升糖指數(shù)低的水果,因此糖尿病患者可以少量吃一些柚子。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外,柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血黏度,減少血栓的形成。尤其適合中老年人食用。此外,多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。是糖尿病人食譜中佳的水果之一。不過值得注意的一點就是糖尿病患者不要在吃藥時候吃柚子。

番石榴:番石榴對降血糖的確有一定功效。早在二十多年前,臺灣一家大學的醫(yī)學院曾對番石榴做過科學驗證。還有資料顯示,番石榴中含有較多黃酮類化合物,能夠與糖結(jié)合,提高周圍組織對葡萄糖的利用,促進糖類和脂類代謝,從而調(diào)節(jié)血糖。值得一提的是,番石榴葉對于輔助治療糖尿病方面效果更佳,關(guān)于番石榴葉治療2型糖尿病的研究文獻也非常多。番石榴葉中的黃酮類、酚酸類、三萜和倍半萜類等化學成分都具有降血糖的活性。

梨子:梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用,多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低,所以有科學家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。如果吃梨不削皮,不僅能更好的控制血糖水平,還能減輕病人在糖尿病前期階段對藥物的依賴性以及藥物的副作用。所以下次,你的梨皮可別當垃圾丟了。

山楂:很多人都說山楂的含糖量高,但是山楂的效果也是有用的。所有的水果都相應(yīng)的有幫助身體的作用,而且山楂對老人得保護也是非常大的。因為山楂中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對于降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。對糖尿病患者來說,好處多多,還可以有效防治心腦血管的疾病,避免糖尿病人產(chǎn)生并發(fā)癥的情況,在食用山楂前后的自測血糖是很有必要的。


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