中午正午休突然接到一朋友電話，讓推薦一款適合孕婦吃的蛋白粉，我簡單咨詢了下情況，原來是該孕婦因為闌尾炎住院了，是否動手術(shù)都還未知，但擔(dān)心營養(yǎng)不足希望通過食用蛋白粉來補充些蛋白質(zhì)。孕婦究竟需要額外補充蛋白質(zhì)么？
其實，女性懷孕后需要較懷孕前適當(dāng)增加些營養(yǎng)以保證腹中寶寶的發(fā)育需要，一般來說如果孕媽媽平常飲食均衡，平常飲食中包含富含優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋、奶、瘦肉、魚蝦以及豆制品等食物，可以不額外補充蛋白粉。通常懷孕后孕早期較非懷孕期無需額外增加蛋白質(zhì)，孕中期較非懷孕期單胎的孕媽需要增加10g/d的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一袋牛奶和一個雞蛋白所含的蛋白質(zhì)的量。孕晚期單胎孕婦需要增加25g/d蛋白質(zhì)。
注意每個孕媽個體差異會有所不同，這需要根據(jù)其實際情況分析后來確定。如果您懷孕了但不清楚該怎么吃，吃什么，吃多少更有利于您和腹中寶寶的健康，建議有條件的孕媽定期去醫(yī)院接受專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo)，或使用AI營養(yǎng)專家，它可以對你進行身體、飲食、運動、生活飲食習(xí)慣以及能量代謝進行分析后，再結(jié)合孕媽的體重增長情況、以及孕周情況、疾病狀況等，給孕媽媽一個科學(xué)的、個性化的膳食指導(dǎo)方案，該膳食解決方案明確告訴孕媽每日需要攝入的果蔬、肉、蛋、奶類、谷物類食物的種類以及食物的量。讓您擁有一個更輕松，更愉快的孕期。祝您好孕?。?！
