為什么春天一到就說是孩子的長高黃金期呢？在這個時候給孩子們吃什么可以幫助長高呢？帶著這些疑問，我們來聊聊看：
由于春季紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，紫外線不僅具有良好的殺菌效果，而且還能幫助身體合成維生素D；
維生素D可以幫助鈣的吸收、能刺激骨骼增生，加速組織的新陳代謝，對兒童的生發(fā)育長有很大的幫助。
除此之外，春天天氣變暖，孩子們更愿意去戶外運動了，不僅身體得到了鍛煉且胃口消化也變好了，也有利于身體發(fā)育。
長高排名第一的食物有這些
父母應該抓住機會，幫助孩子們多長幾厘米，建議在飲食方面更加努力，為孩子提供全面的營養(yǎng)，促進生長發(fā)育。
孩子身高是否達標？怎么長高？(附運動長高課程)
如果你想讓你的孩子長高，你需要及時補充鈣和蛋白質，這樣你就可以讓他們多吃高鈣和高蛋白的食物，那么到底吃什么呢？
一、山藥
藥膳同源的山藥含有大量的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質，富含無機鹽和微量元素，是兒童生長發(fā)育不可缺少的，是幫助成長的“最佳輔助”。
二、魚
魚不僅富含蛋白質，而且含有大量的卵磷脂，不僅能促進骨骼的快速生長，還能促進大腦的發(fā)育，非常推薦孩子們吃，魚脂肪低，容易消化，是兒童吸收的最佳選擇。
但如果有過敏現象的話就不要吃了。
三、蝦皮
雖然蝦皮很小，但它的營養(yǎng)價值與蝦相當。每100克蝦皮含有39.3克蛋白質、991毫克鈣和582毫克磷。
它被稱為“鈣庫”，關鍵是價格不貴，每天少量，補充一天所需的鈣。
四、牛奶&雞蛋
牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，處于生長發(fā)育高峰期的兒童每天喝1-2杯，不僅有助于長高，還能增強免疫力，增強體質，減少疾病。
雞蛋也高蛋白食物，又方便又營養(yǎng)，早餐一杯溫牛奶一顆水煮蛋是非常好的搭配。
五、蘑菇
蘑菇富含賴氨酸，可以增強人體抵抗力，促進生長發(fā)育，促進神經修復，還有助于提高智力。
蘑菇還含有干擾素誘導劑，可以輔助治療一些病毒感染，如病毒性腦炎。
以上就是推薦的幫助孩子生長發(fā)育的幾種食物，但我還想告訴家長的是，雖然我們在飲食方面注意了，但睡眠和運動也要得到良好的保證孩子才能更順利長高，不熬夜、愛運動、好飲食才能全面呵護孩子長高！
