現(xiàn)代年輕人總是感嘆“還沒脫單，脫發(fā)就來了”
想當年鬢發(fā)如云，如今只剩地中海
然而，這還不是最糟糕的！
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《進化和人類行為學(xué)》（Evolution and Human Behaviour）雜志曾發(fā)表過一篇研究，研究通過比較58名未婚和已婚的男性（20-41）體內(nèi)的雄性荷爾蒙水平，發(fā)現(xiàn) 已婚男性體內(nèi)的雄激素水平明顯低于未婚男性。同時，在已婚男性中發(fā)現(xiàn)， 身為人父者的雄激素水平最低。
論社會研究對單身男性青年的敵意有多大？看來單身久了，頭發(fā)都會自動默認主人已出家，因此頭發(fā)便會脫落。
通過研究，我們不難發(fā)現(xiàn)脫發(fā)和雄性激素之間千絲萬縷的聯(lián)系，雄激素性脫發(fā)作為絕大多數(shù)的脫發(fā)類型， 主要受家族遺傳因素的影響。
你以為，脫發(fā)就只有遺傳這個原因嗎？
那你可真是太天真了！接下來，家醫(yī)君帶你跟隨二毛（無意冒犯的化名）的一天，看看他的頭發(fā)是為什么越來越少？
早上9:00
二毛如往常一樣從被窩中著急忙慌醒來，不吃早餐直往公司工位上趕；
早上10:00
二毛因為睡過頭遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)叫去辦公室談話，領(lǐng)導(dǎo)被二毛天天遲到氣到“口吐芬芳”，二毛也因為領(lǐng)導(dǎo)的問話精神緊張，情緒低落；
中午12:00
二毛因為沒吃早餐，餓過頭叫了麻辣火鍋，油炸雞翅，順便點杯奶茶下午喝；
下午18:00
二毛剛準備下班，好基友約他晚上炸串啤酒泡吧走起！
晚上 12:00
二毛和好基友開開心心分開，剛回到家還沒洗澡就被好基友約開黑！
凌晨 3:00
開黑登頂王者后的二毛終于熬不住了，和往常一樣不洗頭，昏昏沉沉睡下去了。
① 頭發(fā)最喜歡的營養(yǎng)素主要有三類：蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素；
經(jīng)過一晚上的食物消化，二毛第二天早上沒有按時攝入早餐，可能會使頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)沒有跟上，進而抑制毛發(fā)的生長。
② 二毛的飲食口味比較重，喜歡和好基友一起喝酒、吃油炸辛辣食物，這些都會為脫發(fā)埋下禍根。
飲食上過于油膩和刺激性，都會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)下降、逐漸萎縮，毛囊壞死后就會導(dǎo)致脫發(fā)。
③ 二毛晚上和好基友熬夜開黑的習(xí)慣也是導(dǎo)致脫發(fā)原因之一，晚上11點至凌晨5時是人體細胞新陳代謝的毛發(fā)毛母細胞分裂的最佳時機。
長期熬夜的人群，頭皮和毛囊會直接錯過正常代謝的最佳時間，導(dǎo)致毛母質(zhì)細胞分裂減緩，從而影響頭發(fā)的正常生長。
二毛因為經(jīng)常遲到而時常受到領(lǐng)導(dǎo)的教導(dǎo)，精神壓力長期保持較大的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。
因精神壓力太大，人體立毛肌收縮，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
長期生活壓力大、長期勞累、情緒低落、焦慮等因素都容易造成精神性脫發(fā)。
二毛經(jīng)常晚上不洗頭直接上床睡覺，頭皮通過一天的皮脂腺分泌，產(chǎn)生了 過多的油脂，讓毛囊的頭皮環(huán)境變得糟糕，造成皮脂堆積、毛囊堵塞，進一步損害毛囊的生長機能。
二毛的爸爸在年輕的時候，也是脫發(fā)大軍的一員。和父親一樣，二毛的頭皮油脂分泌旺盛。隨著二毛年紀的增長，頭發(fā)慢慢變得細軟，從兩邊額角開始脫落，頭頂頭發(fā)日益稀疏。
受遺傳因素影響的脫發(fā)患者的毛囊天生就對雄激素敏感，脫發(fā)區(qū)域的5α-還原酶又可使頭皮中的睪酮轉(zhuǎn)化為DHT雙氫睪酮（雄性激素），頭皮毛囊在雙氫睪酮的作用下，漸漸萎縮直致壞死。
當毛囊作為頭發(fā)健康生長的“土壤”消失，頭發(fā)自然也越來越少了。
具體要每天洗一次頭還是隔一天洗，其實這并沒有一個標準。
洗頭間隔在1-3天都行，具體要根據(jù)頭皮油膩程度決定，注意洗頭的時候我們不要用指甲抓撓頭皮，應(yīng)用指腹搓揉，既能清潔頭皮，又能使頭皮活血。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，特別是晚上10時到凌晨2時之間。這一段時間睡眠充足，可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
建議：盡量做到每天睡眠不少于7個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
前面也有提到，緊張、悲觀、焦慮等情緒會使得神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊無法獲取賴以生存的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，造成脫發(fā)。
哪怕延遲退休，我們都要放眼當下，樂觀的面對每一天。
不少人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，維生素和微量元素攝入不足，導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易脫落、頭發(fā)細軟。
飲食中應(yīng)忌辛辣油膩， 多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵等微量元素的食品，有利于頭發(fā)的健康生長。
如果掉發(fā)持續(xù)一段時間，但是發(fā)量正常：不用著急，這大多數(shù)是一些內(nèi)分泌失調(diào)或者精神因素的原因，可以通過調(diào)理恢復(fù)。
如果掉發(fā)超過了半年以上，沒有出現(xiàn)明顯的光裸區(qū)和稀疏：這個時候肉眼雖然看不到脫發(fā)的明顯癥狀，但是脫發(fā)已然成形，頭發(fā)開始變細變軟。
此時可以 到醫(yī)院脫發(fā)門診積極采用藥物和儀器治療進行脫發(fā)控制，這個時期毛囊還未完全失去活力，采取藥物控制，效果也比較好。
當毛囊萎縮消失，頭發(fā)裸露情況已經(jīng)嚴重影響到生活、婚姻、自信心時，此時也可以選擇植發(fā)“搶救”一下；
作為美容項目的植發(fā)，是通過將自身后枕部健康的毛囊種植到脫發(fā)的區(qū)域。人體后枕部的毛囊稱為長壽毛囊，其擁有不受雄脫基因影響的特性，使頭發(fā)可以健康生長。
目前受脫發(fā)困擾的人群越來越多，大家一定要了解自己的脫發(fā)原因后選擇對應(yīng)的解決方法，不要病急亂投醫(yī)。
