手機(jī)對于現(xiàn)代人來說，新的性已經(jīng)可以堪比人體內(nèi)的器官了，一天24小時，只要離了手機(jī)一會，很多人都會特別沒有安全感。而白天有事，只有晚上快要休息了的那段時間才真正屬于自己，可以隨心所欲地玩會手機(jī)，休息前躺著玩手機(jī)，是不是你每天的真實(shí)寫照？
但長期下去，會帶來一系列的健康隱患，你覺得這是在放松，覺得躺著玩很舒服，但實(shí)際上你的身體在默默承受著傷害，長期睡前玩手機(jī)，可能你的身體健康已經(jīng)出現(xiàn)了問題，只是你還渾然不知!下面就具體向大家聊一聊，希望看完后，大家能早點(diǎn)改掉這個新習(xí)慣，別等身體真的出現(xiàn)問題才后悔。
睡前總喜歡躺著玩手機(jī)的人，后來身體如何？
眼睛新了!
記得之前有位青光眼患者，他就是因?yàn)殚L期有這個習(xí)慣。他平時白天比較忙，所以晚上就成了他每天放松和解壓的時間段，玩手機(jī)就是放松的方式，他習(xí)慣每天晚上休息前關(guān)燈玩手機(jī)，有時候躺著，有時候半坐著。有次他醒來后發(fā)現(xiàn)視線模糊，然后一會后好了，但在那個時刻他感覺自己像是瞎了一樣，后怕的他及時來檢查，沒想到查出了青光眼。
經(jīng)過了解，得知他長期有這個習(xí)慣，一是晚上玩手機(jī)，弱光會影響到眼睛健康，二是躺著玩，兩只眼睛度數(shù)還容易變得不一樣，時間長了，可能各種眼部問題就來了。借他的經(jīng)歷，在此我想要提醒大家，不要等眼睛出了問題才后悔，要及時作出改變。
頸椎新了!
很多朋友在躺著的時候，躺姿長時間沒變，而這無形中會增加頸椎的負(fù)荷，久而久之，就容易得頸椎病。許多年輕人都有這個問題，除了平時上班長時間使用電腦，坐姿不對，跟他們喜歡躺著玩手機(jī)也有一定的聯(lián)系。不僅是成年人，對于小孩子來說，如果經(jīng)常這樣做，可能還會影響到脊柱健康，引起側(cè)彎，骨骼變形了，會影響到身體正常時尚。
手新了!
這樣玩手機(jī)的時候，手部頻繁的點(diǎn)擊，特別是手腕和手指長時間使用，肌腱受到過刺激，久而久之，腱鞘炎可能就會找上門來了。如果你發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)不能正?；顒?，甚至已經(jīng)發(fā)腫了，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)重視及時去看，別一直拖著，以免演變成永久性的手指不能正?；顒?。另外，平時也要避免過度使用手指關(guān)節(jié)。
睡眠差了!
可能你是因?yàn)樗恢磐媸謾C(jī)，或者覺得睡前玩一會之后能更快產(chǎn)生睡意，但實(shí)際上很多人每天睡前躺著玩手機(jī)，越玩越想玩，本來還有一絲睡意，之后連一絲睡意都沒有，反而更精神了。但這樣你很容易會錯過休息時間，變成熬夜，睡眠時間不夠，第二天人就沒精神，日復(fù)一日，惡性循環(huán)，長期睡眠嚴(yán)重不足，健康隱患是很大的，研究發(fā)現(xiàn)熬夜會增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。
這就是經(jīng)常這樣做容易對身體造成的影響，但其實(shí)遠(yuǎn)不僅如此，你的皮膚、內(nèi)分泌、五臟六腑也會受到不同程度地影響，有的朋友躺著玩時，一不小心可能手機(jī)還會砸到臉上。所以，喜歡這樣做的朋友們不妨早點(diǎn)了解，及時改掉，到了休息的時間就及時休息，不要玩手機(jī)，建議大家都不要把手機(jī)放在床頭!
提醒大家不要這樣做，是因?yàn)檫@會讓你很輕易的就能拿到手機(jī)，也就容易出現(xiàn)以上這幾個問題了。另外，因?yàn)橛械呐笥蚜?xí)慣這時候充電，但放在床頭充，距離自己太近，這不安全。
如果做不到睡前不躺著玩手機(jī)的話，以下這些建議希望你能認(rèn)真聽，可以降低身體受到的損傷：
——睡前玩手機(jī)的時間要控制，最好別超過半小時，而且要開燈。
——玩的時候不要低著頭，建議把手機(jī)要與眼睛的高度相同，距離眼睛盡量在30-50厘米比較好，不要拿得太近。
綜上所述，每天睡前躺著玩手機(jī)，一段時間后，以上這幾個問題或許會找上你，別等真正出問題才重視，不如從現(xiàn)在起就開始改變，改掉這個習(xí)慣，手機(jī)雖給我們帶來了很大的便捷，但它是一把雙刃劍，我們不應(yīng)過度依賴手機(jī)，應(yīng)該要保證一個好的睡眠，才是有利于健康的。
