以下是一個可能適用于女性備孕的堿性食譜，持續(xù)30天：
第一周：
早餐：水果沙拉（蘋果、草莓、藍(lán)莓、桃子）+全麥面包+鮮榨果汁
上午加餐：蔬菜沙拉（生菜、胡蘿卜、黃瓜、甜椒）+酸奶
午餐：番茄雞肉意面+烤蔬菜（茄子、洋蔥、蘑菇）
下午加餐：莓果酸奶冰沙
晚餐：烤三文魚+烤蔬菜（南瓜、紅薯、洋蔥）
第二周：
早餐：蔬菜煎蛋卷+全麥吐司+鮮榨果汁
上午加餐：蔬菜沙拉（生菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜）+低脂芝士
午餐：芹菜炒肉片+蒸飯+煮蔬菜（豆角、胡蘿卜、玉米）
下午加餐：杏仁牛奶飲料
晚餐：番茄燉魚+蔬菜沙拉（生菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜）
第三周：
早餐：蔬菜雞蛋卷+全麥吐司+鮮榨果汁
上午加餐：烤胡蘿卜+酸奶
午餐：酸菜燉牛肉+蒸飯+煮蔬菜（豆角、胡蘿卜、玉米）
下午加餐：葡萄柚沙拉（葡萄柚、生菜、蜂蜜、檸檬汁）
晚餐：烤雞胸肉+烤蔬菜（茄子、洋蔥、蘑菇）
第四周：
早餐：蔬菜雞蛋卷+全麥吐司+鮮榨果汁
上午加餐：水果沙拉（香蕉、草莓、藍(lán)莓、芒果）
午餐：烤雞肉+蒸飯+煮蔬菜（豆角、胡蘿卜、玉米）
下午加餐：核桃杏仁牛奶飲料
晚餐：紅燒魚+烤蔬菜（南瓜、紅薯、洋蔥）
溫馨提示：
