冥想和睡眠。 有什么不同？ 冥想可以代替睡眠嗎？
在這里，我們將深入探討這些問題。
冥想可以代替睡眠嗎？
俄勒岡州立大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，10 分鐘的冥想可以代替大約 44 分鐘的睡眠。但這項研究只關(guān)注了已經(jīng)有些睡眠不足的、過度勞累的人。
也許主要要考慮的是，就身體而言，冥想和睡眠是兩種不同的東西。
睡眠旨在補充能量并幫助您康復，而冥想旨在消除最初讓您感到疲倦的壓力。
有點先有雞還是先有蛋的情況。
但是關(guān)于古代瑜伽士在山洞或山頂修道院連續(xù)數(shù)天和數(shù)周不眠不休地冥想的故事又如何呢？ 他是怎么做到的？
雖然專業(yè)冥想者能夠「深入」到不再需要睡眠，但這樣做需要不可思議的技巧。
因此，對于我們大部分的人來說，完全繞過夜間睡眠周期是不可能的。
最后，也許最好的解決方案是最自然的。
每天練習冥想，按正常就寢時間入睡，讓您的晝夜節(jié)律自然調(diào)整。
您可能會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)自己一天有更多時間。
