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1.轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種特殊針對(duì)腰腹部鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)，想要通過(guò)呼啦圈瘦肚子，重點(diǎn)是要保證轉(zhuǎn)的時(shí)間，不能低于20分鐘，盡量不要選擇過(guò)輕或者過(guò)重的，根據(jù)自己的體重和熟練程度選擇合適的就好。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助瘦肚子，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于防止便秘也有很好的效果哦！

2.小腹按摩

有小肚子的朋友，可以嘗試一下腹部按摩法；具體做法是先在腹部涂上按摩霜，以肚臍為中心打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿著問(wèn)號(hào)從左到右各按30-50下。在腹部按摩，可以提升小腹皮膚溫度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加能量消耗，堅(jiān)持一周，就可以看到明顯的效果！

3.定時(shí)排便

肚子贅肉比較多的人通常都會(huì)便秘，想要瘦小腹，就要先解決便秘，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在早上喝一杯蜂蜜水，提升腸道蠕動(dòng)能力，讓身體的垃圾廢物順利排出，腸道環(huán)境健康了，小肚子才不會(huì)出來(lái)！

不管用那種方法，減肥瘦身最重要的是堅(jiān)持哦