面色蒼白、經(jīng)常頭暈、乏力，您有可能是貧血了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一。生活水平日益提高，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的表現(xiàn)，為什么還會(huì)出現(xiàn)貧血的問題呢？如何改善貧血？治療貧血就是補(bǔ)鐵嗎？來聽首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血液科 主任醫(yī)師 孫婉玲的介紹。
貧血有什么癥狀？
貧血是血液科的常見疾病，貧血的臨床表現(xiàn)與貧血的程度和發(fā)生的快慢有關(guān)。如果是輕度貧血，且發(fā)生的時(shí)間較長(zhǎng)，患者一般不會(huì)有太明顯的感覺。如果是短時(shí)間內(nèi)急性發(fā)作的貧血，而且程度比較重的話，貧血癥狀就會(huì)比較嚴(yán)重。最常見的貧血表現(xiàn)就是乏力、頭暈。醫(yī)生查體的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)貧血患者的皮膚黏膜較蒼白。
貧血的高發(fā)人群有哪些？
貧血的原因是很多，目前最常見的貧血類型為缺鐵性貧血。導(dǎo)致缺鐵性貧血的原因主要是含鐵的食物攝入不足。含鐵的食物主要是動(dòng)物性食物，比如蛋黃、鴨血、豬血、瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟。有人為了控制“三高”，飲食不均衡，會(huì)導(dǎo)致含鐵食物攝入不足。嬰幼兒輔食添加不及時(shí)，或者添加的輔食里面沒有含有足夠的鐵，這些孩子可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。青春期的孩子長(zhǎng)得較快，血容量也快速增長(zhǎng)，就需要大量的血紅蛋白去補(bǔ)充，也容易導(dǎo)致含鐵食物攝入不足。此外，妊娠期和哺乳期婦女，鐵的需求量較大，也是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。育齡期婦女月經(jīng)過多，失血量大，也容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。
醫(yī)生提醒：如果男性出現(xiàn)缺鐵性貧血，要高度警惕消化道失血，其中較為常見的原因是痔瘡、消化道疾病。
網(wǎng)友：如果不吃肉，但又不想讓自己貧血，那該怎么來補(bǔ)？
首先，健康飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。其次，人體內(nèi)有一個(gè)龐大的“倉(cāng)庫(kù)”來存儲(chǔ)鐵，如果僅是短時(shí)間比如幾天不吃肉，一般不會(huì)有很大影響。但是如果長(zhǎng)期不吃肉，“倉(cāng)庫(kù)”里儲(chǔ)存的鐵總有消耗完的時(shí)候。所以不主張不吃肉。如果是特殊時(shí)期不能吃肉，或者孕早期孕吐嚴(yán)重，可以吃雞蛋或口服一些鐵劑。
對(duì)于健康人群來說，如果沒有發(fā)生缺鐵性貧血，從預(yù)防角度來講，每天應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物性食物，比如每天吃一兩左右的瘦肉即可。口服鐵劑的吸收利用度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如來源于動(dòng)物性食物，能食補(bǔ)盡量食補(bǔ)。
口服鐵劑有哪些注意事項(xiàng)？
有些患者在吃了鐵劑以后會(huì)覺得胃腸道不舒服，甚至有的人無法耐受鐵劑。如果必須使用口服鐵劑治療，建議在飯后即刻吃，或者是跟飯混勻了一起吃，避免空腹吃。有些患者服用鐵劑后，會(huì)出現(xiàn)大便干燥、發(fā)黑，這是正?，F(xiàn)象?？诜F劑，還要注意避免跟茶同時(shí)飲用，服用其他藥物也要看準(zhǔn)說明書，以免影響鐵的吸收。
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