穴位減肥靠譜嗎
1、穴位減肥靠譜嗎
穴位按摩減肥是建立在中醫(yī)減肥理論基礎上的,有著較為明顯的減肥效果,所以這是一種靠譜的減肥方法。它的減肥原理是通過按摩穴位,然后對穴位產(chǎn)生刺激,從而調(diào)節(jié)機體的代謝能力、新陳代謝水平提高了,那么體內(nèi)堆積的脂肪就會慢慢變少,從而起到減肥的效果。此外,穴位按摩減肥也可抑制過于旺盛的食欲,從而減少對食物的需求,這對減肥也是很有幫助的。
穴位按摩減肥是一種比較受大眾歡迎的減肥方法,很多人都是通過穴位按摩來進行減肥的。對于沒使用過這種方法減過肥的朋友來說,可能對穴位按摩減肥的效果存有疑慮。穴位按摩減肥是一種非?？孔V的減肥方法,有著較為明顯的減肥效果,所以有需要的朋友可以去試試。
2、哪些人不適宜穴位減肥
孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。生理期:部分穴位會影響經(jīng)血的流動。一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之后,可以詢問醫(yī)師相關的幼兒按摩方法。空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩。身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
3、穴位減肥的手法
按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進行的。
哪些穴位可以減肥
1、足三里穴位按摩減肥,足三里緩解經(jīng)絡疲勞,增強抵抗力。足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
2、旋揉肚臍周圍,進行日常的按摩,揉搓肚臍。一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
3、壓三穴減肥法,中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
4、三陰交穴位按摩減肥,三陰交穴保護臟器的功效。三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
減肥吃什么好
1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身,女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
2、紅豆有很好的消腫效果,它里面含有超級豐富的維生素B和蛋白質,女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫,而且還有補血美白的作用。
3、早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。
4、冬瓜不僅清熱解毒,而且冬瓜減肥及美容的功效也很好,有助于消除水腫,還能防止皮膚色素沉著。
5、荷葉里含有的荷葉堿有分解體內(nèi)脂肪、降脂的效果,冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫,祛濕解熱還能瘦身養(yǎng)顏,常飲用讓您體態(tài)輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。
