孕期適合吃的水果：
一、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素，具有補腦養(yǎng)血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，促進后天記憶力的形成。
二、獼猴桃。獼猴桃對女性來說是很好的營養(yǎng)食品，在懷孕的前3個月，可常食獼猴桃，但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
三、櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富，幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍，而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補血，幫助腸胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率，能緩解孕吐改善情緒，預(yù)防貧血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常，改善孕媽媽的情緒。
孕婦吃什么最有營養(yǎng)對胎兒好?
孕婦每天可吃的食物種類比較多，但是建議孕婦每天保持多元化的飲食，如蔬菜類食物、水果類食物、粗糧類食物、肉類食物均需要合理攝入，為身體補充充足營養(yǎng)，對胎兒好。另外，部分孕婦可能需要每天吃葉酸等藥物，一定要遵醫(yī)囑使用藥物。
一、食物：
1、蔬菜類食物：蔬菜的類型比較多，常見的蔬菜包括芹菜、胡蘿卜、菠菜、茄子、西紅柿、黃瓜等，蔬菜可以為人體提供必備的維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，胎兒也可以得到生長所需要的營養(yǎng)，即孕婦每天吃適當?shù)氖卟祟愂澄飳μ汉?。此外，蔬菜當中的纖維素可以起到促進腸道蠕動的作用，對于預(yù)防和緩解便秘有較好的效果；
2、水果類食物：常見的水果包括草莓、藍莓、葡萄、柚子、橙子等，水果當中不僅含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，胎兒可得到相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，即孕婦每天吃水果類食物對胎兒好。適當吃水果還可以攝入比較多的纖維素，可促進腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘；
