劉大爺今年70歲，之前一直和老伴共同生活，老倆口身體都不錯(cuò)，完全不需要子女操心。但去年老伴突發(fā)腦梗不幸離世了，自那之后劉大爺?shù)纳眢w狀態(tài)也越來(lái)越差，需要有人照顧。
于是幾個(gè)兒女就商量著給劉大爺找一家好的養(yǎng)老院入住，讓他在養(yǎng)老院頤養(yǎng)天年。但劉大爺一聽(tīng)到這個(gè)建議整個(gè)人就“爆炸”了，他怒斥子女們不孝，自己有4個(gè)兒女，怎么老了之后就容不下他了？他覺(jué)得去養(yǎng)老院會(huì)給人笑話(huà)，寧愿自己一個(gè)人在家孤獨(dú)終老。
對(duì)此，子女們也很頭疼，劉大爺是個(gè)比臉面看的比什么都重要的人，但他們都有各自的工作和家庭，實(shí)在抽不出手來(lái)照顧他，一時(shí)間陷入了兩難的境地……
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)截止到2021年末年齡>60歲的老年人數(shù)量為2.67億，占總?cè)丝诘?8.9%。其中年齡>65歲的老年人數(shù)量為2億，占比總?cè)丝诘?4.2%。聯(lián)合國(guó)養(yǎng)老標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為一個(gè)國(guó)家年齡>65歲的人口占比>7%，就進(jìn)入了老齡化社會(huì)；數(shù)據(jù)>14%，就進(jìn)入了深度老齡化社會(huì)；數(shù)據(jù)>20%，就進(jìn)入了超老齡化社會(huì)。
這說(shuō)明我國(guó)正處于深度老齡化階段，養(yǎng)老問(wèn)題十分嚴(yán)峻。而目前中國(guó)的養(yǎng)老方式有三種，分別為居家養(yǎng)老（占比90%）、社區(qū)養(yǎng)老（占比7%）、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老（占比3%）。從這個(gè)比例可以看出我國(guó)老人選擇養(yǎng)老院等這類(lèi)型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的比例極少，為什么會(huì)呢？主要有4個(gè)方面原因：
一是受傳統(tǒng)觀(guān)念影響。我國(guó)傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為家和孝順是一脈相承的。老人只有和子女居住在一起，享受幾代同堂才是幸福的。只有沒(méi)有子女或是子女不孝順的家庭，才會(huì)把老人送去養(yǎng)老院。
二是養(yǎng)老院的床位不夠。有數(shù)據(jù)顯示我國(guó)養(yǎng)老院的機(jī)構(gòu)由11.6萬(wàn)個(gè)增加至了32.9萬(wàn)個(gè)，床位數(shù)也由672.7萬(wàn)張?jiān)黾拥搅?21萬(wàn)張，但這個(gè)數(shù)字對(duì)于我國(guó)老人的數(shù)量來(lái)說(shuō)仍然是杯水車(chē)薪。
三是對(duì)養(yǎng)老院有誤解。大部分老人對(duì)于養(yǎng)老院都不信任，認(rèn)為進(jìn)去了吃得差、住得差、環(huán)境也差，還會(huì)被工作人員虐待，甚至?xí)X(jué)得入住養(yǎng)老院就是找死，不到萬(wàn)不得已一定不能去。
四是養(yǎng)老院的費(fèi)用問(wèn)題。一般公立的養(yǎng)老院每個(gè)月費(fèi)用在1500-3000不等，這類(lèi)型養(yǎng)老院數(shù)量太少，不一定輪得到。而私立的養(yǎng)老院，收費(fèi)每人每月在5000-6000元不等，上萬(wàn)的也不在少數(shù)，這對(duì)于普通家庭而言，無(wú)疑是難以承受的。
其實(shí)除了去養(yǎng)老院養(yǎng)老之前，現(xiàn)在也出現(xiàn)了越來(lái)越多新潮的養(yǎng)老方式，不用去養(yǎng)老院也能得到很好的養(yǎng)老體驗(yàn)。
1、多代同樓式養(yǎng)老
這是一種與“時(shí)間幣”相同的養(yǎng)老模式，年輕人以相對(duì)低的租金入住到養(yǎng)老院內(nèi)，承擔(dān)做飯、打掃衛(wèi)生、陪老人散心聊天等志愿者服務(wù)，解決老年人生活問(wèn)題的同時(shí)，降低年輕人的生活成本。
2、酒店養(yǎng)老
相較于普通養(yǎng)老院，酒店養(yǎng)老具有進(jìn)出自由的特點(diǎn)，子女探望、外出散心等都很自由，平常還有專(zhuān)人負(fù)責(zé)老人的衛(wèi)生以及飲食需求。
3、抱團(tuán)養(yǎng)老
年齡相仿的老人可以采用抱團(tuán)的方式養(yǎng)老，這樣一來(lái)可以有效排解孤獨(dú)感，但對(duì)于人員構(gòu)成有較高的要求，不一定所有的老年人都能找得到志同道合的伙伴。
4、旅居養(yǎng)老
老年人也可以選擇旅居的方式養(yǎng)老，在異國(guó)他鄉(xiāng)領(lǐng)略不同風(fēng)景的同時(shí)，還能享受被服務(wù)的感覺(jué)。
其實(shí)老了之后只要身體健康能夠自理，無(wú)論哪種養(yǎng)老方式都挺不錯(cuò)的，那如何在晚年的時(shí)候身體也倍棒呢？
哈佛大學(xué)的研究人員曾在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，研究對(duì)11萬(wàn)余名受試者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)從50歲開(kāi)始，堅(jiān)持5種良好的生活方式，與預(yù)期壽命延長(zhǎng)10年相關(guān)。5個(gè)習(xí)慣分別是什么呢？
吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，包括有癌癥、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、癡呆癥等，即便是被迫吸食二手煙，也會(huì)給身體帶來(lái)同樣的傷害。
BMI要保持在18.5-24.9之間，肥胖是心血管疾病、癌癥的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，還會(huì)增加多種癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)。想要保持健康的體重，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等科學(xué)的方式去調(diào)整，不能盲目節(jié)食。
建議每天進(jìn)行不少于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，以及預(yù)防疾病發(fā)生均有一定的好處，還能幫助控制體重。
很多疾病都是“吃”出來(lái)的，其中就包括癌癥。日常要保持良好健康的飲食模式，如多吃新鮮的水果蔬菜、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及適量肉類(lèi)，少吃油炸、高脂肪的食物，同時(shí)要注意烹飪方式以清淡的為主，盡量少吃鹽分高的食物。
酒精與多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，即便是少量飲酒也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，增加包括癌癥在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，日常要盡量少喝或不喝酒，非必要情況下最好別碰酒。
養(yǎng)老問(wèn)題是個(gè)社會(huì)問(wèn)題，完全解決這個(gè)問(wèn)題還有很長(zhǎng)的一段路要走。作為普通人的我們，能做的就是保持良好的生活習(xí)慣，爭(zhēng)取到老的時(shí)候有一個(gè)健康的身體！
參考資料：
[1]《中國(guó)人養(yǎng)老真相：老頭退休金過(guò)萬(wàn)？天真了！60%老人不到300元》.青年門(mén)派.2023-01-03
[2]《新型養(yǎng)老火了，“何以解憂(yōu)唯有退休”的日子要來(lái)了嗎》.北京大學(xué)出版社.2022-06-17
[3]《BMJ：5個(gè)健康習(xí)慣，或可增加10年無(wú)病壽命！哈佛科學(xué)家分析11萬(wàn)人數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，50歲之后保持健康生活習(xí)慣，或可無(wú)癌生存34年》.奇點(diǎn)網(wǎng).2020-01-12
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