一、基礎(chǔ)體溫下降
如果你對自己的體溫進行檢測，會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期體溫是發(fā)生明顯變化的，一般女性基礎(chǔ)體溫在排卵前稍稍下降，排卵后上升0.3-0.5攝氏度，如果你能監(jiān)控到這個最低點體溫，那么這個最低點就是你即將排卵的時間。所以對于備孕的夫妻來說，可以每天早上醒來后，記錄女性的基礎(chǔ)體溫，來監(jiān)測排卵期。
二、排卵日計算
如果你的月經(jīng)周期正常有規(guī)律，那么排卵期的推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這樣排卵前一天就很好找了，這個時候選擇同房就可以了。
三、白帶顏色及排卵痛
如果你沒有婦科疾病，那么臨近排卵期女性就會出現(xiàn)白帶量多、透亮稀薄，排卵期白帶呈蛋清狀拉絲。由于身體里面的雌激素分泌的過于旺盛，有的可能還會出現(xiàn)小腹墜痛、陰道少量出血的情況，如果你發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，這時就說明你可能要排卵了。
四、排卵試紙
這一個方法比上面三個方法，相對來說更加準(zhǔn)確，當(dāng)你快要排卵時，女人尿液中的黃體生成素會達到一個峰值，這時你用排卵試紙測試，會發(fā)現(xiàn)第二條線顏色很明顯，會比第一條深，這個時候就說明你快要排卵了。
備孕是夫妻雙方的事情，除了講究“天時”，把握好最佳懷孕時間，備孕雙方還要保證各自身體處于最佳狀態(tài)，才能孕育出健康的寶寶。
