從遠(yuǎn)古到現(xiàn)在，長命百歲一直是一個被人津津樂道的話題。古時候的皇帝，都在追求長生，經(jīng)過對幾千個一百多歲的人的調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)，這兩個原因，才是延長壽命的關(guān)鍵。
據(jù)官方統(tǒng)計，我國人均壽命已達(dá)77歲，但突破100歲依然是很多人所追求的。就算是現(xiàn)在，隨著社會的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，一百多歲的老人也是鳳毛麟角。不過，總有一些村莊，年紀(jì)超過百歲的人，而且還會成群結(jié)隊的出現(xiàn)，他們到底有什么秘密？
對多個村莊的百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長壽并非只有體育。
多做運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，保持身體的活力。如果對某一區(qū)域、某一村莊的百歲老人進(jìn)行簡單的調(diào)查，就會發(fā)現(xiàn)他們始終保持著適度的鍛煉。
然而如果你將研究的范圍再擴(kuò)大一些，比如一千多位百歲老人，你就會發(fā)現(xiàn)，適量的運(yùn)動，并不是這一千多位百歲老人所需要做的事情。有些老頭還表示，他們根本就不喜歡鍛煉，經(jīng)常一坐就是一整天。
在對這一千多位百歲老人進(jìn)行研究的過程中，最引人注目的有兩個方面，一個是飲食習(xí)慣，一個是精神狀態(tài)。食物與精神，說白了就是物質(zhì)與精神的雙重供應(yīng)。在對這一千位百歲老人進(jìn)行的壽命調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們在飲食習(xí)慣和心理上都有一些類似之處。
吃得好對長壽有很大好處！
經(jīng)過調(diào)查和走訪，我們發(fā)現(xiàn)百歲老人的飲食習(xí)慣都有一定的規(guī)律性，而這當(dāng)中也有一些比較有趣的情況，甚至與所謂的專家所說的觀點相矛盾。根據(jù)調(diào)查，一千多個百歲以上的人，都有一個固定的飲食習(xí)慣。有些專家認(rèn)為，想要活得更久，早餐一定要吃好，但是根據(jù)調(diào)查，很多百歲以上的人都有睡覺的習(xí)慣，有些人根本就不吃早餐。不過，這數(shù)千名百歲老人有一個共同的特點，那就是不管有沒有吃早餐，吃飯的時間都是相對固定的。
1、素食
他們對食物的要求并不高，平日里只吃自己種出來的水果和蔬菜。他們的食物很簡單，大概就是用昨天剩下的大米做的稀飯，再加上一個南瓜和番薯。至于午飯和晚飯，那就更簡單了，像他這樣的上了年紀(jì)的人，都是以田地里的蔬菜為主。而那些住在大城市里的老人，則是以吃水果、蔬菜為主。
2、愛吃魚
有一項很有意思的統(tǒng)計表明，很多一百多歲的老人都愛吃魚。至于為什么，一些老人說，這條魚很鮮嫩，對他們這些沒了牙齒的人來說，更容易吃。還有幾個百歲以上的老頭子說，他們經(jīng)常在水田里抓魚，或者出去垂釣。
長壽的人都有這樣一種心理狀態(tài)！
專家表示，保持良好的情緒有助于肝功能的恢復(fù)。不過經(jīng)過走訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，并不需要有一種愉快的情緒，心態(tài)也很重要。
1、有什么話就說，不要憋在心里
經(jīng)過調(diào)查，也不是每一個老人家都是那么的溫柔善良，有的老人家的脾氣甚至比年輕人還暴躁，不過他們也不是那種暴躁的人。有幾個老頭說，心中的怒氣不發(fā)泄一下，發(fā)泄一下，心情就好多了。心情舒暢，吃的也更香。有胃口，心情才會好。
一個好的心態(tài)，并不代表著永遠(yuǎn)都是開心的，只是不會讓人覺得壓抑，不會讓人覺得壓抑。在1000多名百歲以上的老人中，有很多人都有吸煙的習(xí)慣，有些人的煙齡更是達(dá)到了80多年。不過，這幾個一百多歲的老頭說，抽了一根煙，就不會再有任何的煩心事，反而會讓他們覺得很輕松，很開心。
2、隨心而為，取悅于人，勝過取悅于己
當(dāng)然，調(diào)查顯示，絕大多數(shù)的老年人都有自己的愛好，所以他們的情緒都很好。有些一百多歲的老人，在鄉(xiāng)下也有自己的一畝三分地，精心打理，看著一顆顆的果實成長，和自己的孩子一起分享收獲的喜悅。
有些上了年紀(jì)的人，喜歡養(yǎng)幾只小貓小狗，偶爾出去走走，說這對他們來說是一種享受。他們中的許多人，都是四代同堂，他們的孩子，也都是六七十歲了。很多老人都覺得，活得好，就能減輕孩子們的負(fù)擔(dān)，不用再像以前那樣，為了孩子們而東奔西跑，而活得好，就能減輕孩子們的負(fù)擔(dān)。
