新手健身總是會遇見各種各樣的問題，拋開不會進(jìn)行一些訓(xùn)練動作，很多健身房里的細(xì)節(jié)也很容易被忽視，在健身房里，有著各種各樣的潛規(guī)則，很多情況都會讓我們在健身路上吃了大虧。而很多健身老手就總結(jié)出來一些健身房里的健身經(jīng)驗(yàn)，幫助新手少走彎路。
1、不要輕易相信私教杞人憂天的話：現(xiàn)在健身房的私教入行門檻很低，全部以銷售為第一要任，如果你有打算請私教的話，就要先觀察一下教練的代課情況，也不要輕易相信一些教練惡意的說你訓(xùn)練方式不對，動作不對，要買他的課幫你糾正等等。
2、不要用抓過器械的手擦汗：在公共場合，健身器械人人都摸，接觸過器械上大量的細(xì)菌在直接接觸皮膚擦拭汗水，有可能讓你的皮膚過敏。為了自己的安全和健康著想，帶一條毛巾擦汗或者擦器械，注意衛(wèi)生問題是十分必要的，而且?guī)l毛巾擦拭使用完畢的器械，也能方便他人。
3、不要違反健身房文明公約：在健身房這個(gè)公共場合中，你需要注意一些素質(zhì)問題，比如不要隨便脫上衣，也不要直勾勾的盯著別人做訓(xùn)練，也不要長時(shí)間占用器械玩手機(jī)，還有最重要的一條是學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)向健身大神交流健身經(jīng)驗(yàn)，不要過度占用別人的時(shí)間。
4、做健身不要三分鐘熱度：健身是場持久戰(zhàn)，只有在長久的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中才能不斷地取得進(jìn)步，獲得成長。同時(shí)健身也是項(xiàng)系統(tǒng)工程，只有不斷地學(xué)習(xí)，去研究健身知識，才可以幫助我們獲得更好的訓(xùn)練效益。比如對于飲食而言，做好基礎(chǔ)飲食再去補(bǔ)充適量的補(bǔ)劑，才能發(fā)揮最大的作用。
【小熊寄語】
對待健身，我們也要保持一顆積極地心態(tài)，制定出適合自己的健身計(jì)劃，讓自己能夠長久的堅(jiān)持下去。當(dāng)然，你必須循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練，并且做好記錄，在每一次訓(xùn)練過后考慮是否可以加一些重量，緩慢地提升自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，可以幫助你在健身路上不斷地進(jìn)步。選擇健身就是選擇一種健康的，積極向上的生活態(tài)度，堅(jiān)持下去，你會看到自己的改變的。
