49歲的陳先生是一家企業(yè)的老板，在事業(yè)上順風(fēng)順?biāo)?，賺了不少錢，有一個(gè)漂亮的妻子和一個(gè)可愛的女兒，一家三口過得幸福美滿。最近他常常覺得身體乏力，還伴有便秘的癥狀，經(jīng)?？诟缮嘣?，以為都是些小毛病無須在意，但是這些小毛病持續(xù)了一個(gè)月反反復(fù)復(fù)也不見好轉(zhuǎn)反而還加重了，于是去醫(yī)院做了檢查，檢查結(jié)果讓他大吃一驚，因?yàn)獒t(yī)生說他患了糖尿病。陳先生覺得自己只不過平時(shí)喜歡吃一些油膩的甜食，咋就能得了糖尿病呢？好在病情還不算太嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)的比較及時(shí)，醫(yī)生說只要多注意飲食，少吃點(diǎn)甜的食物再配合一些藥物進(jìn)行治療恢復(fù)的可能性還是很大的。于是陳先生回到家后，牢記醫(yī)生的囑咐，不該吃的就不吃，多吃一些潤腸通便的食物，吃點(diǎn)補(bǔ)品補(bǔ)補(bǔ)身體，每天跑跑步鍛煉身體，心態(tài)也越來越放松了，就這樣堅(jiān)持了小半年，再去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血糖水平已經(jīng)恢復(fù)了正常指數(shù)。那么，在日常生活中，吃哪些食物能有效的預(yù)防糖尿病呢？我們一起來了解一下吧！
1.紅豆甜薯湯：將紅豆和黑豆洗凈后浸泡一會，然后將甘薯切成小塊。放入適量的水，在鍋內(nèi)煮熟，然后加入調(diào)料。黑豆和紅豆中含有抗氧化物，有利于增強(qiáng)抗氧化能力，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
2.黃金甘薯湯：簡單梳洗干凈，在鍋中加入適量的水，放入糖用小火煮半小時(shí)，該書屬于淀粉類的食物，里面含有的胡蘿卜素和膳食纖維，都對人體有很多好處，尤其是糖尿病患者，能夠有效的降低血糖。
3.冬瓜玉米湯：將冬瓜去皮洗凈，切成小塊，然后，與玉米粒加奶油在鍋中一起煮，最后再加入適量的牛奶就可以了。冬瓜是一種低熱量的食物，可以增加腹部的飽足感。還能有效的預(yù)防血糖升高。
4.苦瓜瘦肉清心湯：將苦瓜瘦肉洗干凈后切成絲，在鍋內(nèi)加入橄欖油煮熟，最后可以加入適量的調(diào)味品，苦瓜中含有的物質(zhì)有利于降低血糖，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
因此在日常生活中，糖尿病患者要注意飲食規(guī)律和生活習(xí)慣，多運(yùn)動鍛煉身體，多吃蔬菜水果，可以多吃以上幾種食物，有利于穩(wěn)定血糖。
