今天給大家介紹五種可以止咳化痰的水果。我們平日里吃水果都是直接洗凈了就吃，但是這并不適合所有人，比如脾胃虛寒的人不能吃生冷物質(zhì)，這就需要將水果做熟了再吃，這樣可以在保留營養(yǎng)的同時也更適合脾胃虛弱的人和體質(zhì)差的人。
看一下這五種止咳化痰的水果怎么吃。
蒸梨
川貝冰糖蒸梨
梨子本身就具有止咳化痰、清肺潤肺的功效，如果在蒸的時候加入一些川貝和冰糖就可以增強止咳化痰的效果。
做的時候?qū)⒀├媲邢吕嫔w，去掉核，放入3克川貝粉以及適量冰糖，蓋上梨蓋，放在碗中上蒸鍋蒸10分鐘，吃梨喝湯可以止咳化痰。但是這種雪梨的吃法并不適用于風(fēng)寒咳嗽的人。
蘋果蒸著吃
蒸蘋果
將蘋果蒸熟之后可以減弱蘋果的寒性，能夠幫助消化、止瀉。蘋果里面的果膠可以吸收細(xì)菌和毒素，還可以收斂、止瀉。
做的時候?qū)⑻O果帶皮切小片，放入碗中上蒸鍋中蒸5分鐘就可以了。
橘子"叮"熱吃
橘子叮熱吃
橘子可以幫助降低人體中的血脂和膽固醇水平，同時豐富的維生素C能夠美容護膚、緩解衰老。但是直接吃橘子特比額容易上火，容易導(dǎo)致口舌生瘡、喉嚨干痛、大便干結(jié)等癥狀。但是熱的橘子吃起來就沒事，并且橘皮還能夠止咳化痰、利濕。
做的時候?qū)㈤僮酉磧?，?0-50攝氏度的溫度的水中浸泡1分鐘左右，浸泡至橘子表面沒有水分。然后放入微波爐中加熱1-2分鐘。這樣的話，橘皮中的揮發(fā)油、維生素C、B族維生素、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)就可以滲進橘子里面，幫助健脾養(yǎng)胃、消食消火、止咳化痰。
紅棗蒸著吃
蒸棗
紅棗中含有豐富的維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，鈣鐵磷等微量元素的含量也十分豐富。病人恢復(fù)期常吃大棗可以恢復(fù)的更快。大棗蒸著吃特別甜，容易消化，特別適合脾胃虛弱的人，具有健脾胃養(yǎng)肝腎、止咳化痰的作用。
將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸可以緩解氣血虧虛、肝腎不足之癥。紅棗和山藥一起燉服可以健脾養(yǎng)胃。
熱燉柚子
熱燉柚子
柚子燉一下食用可以化痰降火助消化。柚子本身就可以降火氣、緩解口腔潰瘍。它里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、有機酸以及礦物質(zhì)元素，能夠理氣化痰、潤肺清腸等，趁熱吃還有很好的開胃助消化的作用呢。燉的時候加一點蜂蜜會增加口感以及增加止咳化痰的效果。
以上介紹的五種水果熱食效果會更好，秋天比較干燥，可以多多食用。
