骨性關(guān)節(jié)炎是常見的中老年人關(guān)節(jié)病患，常見于頸、腰椎與膝、髖關(guān)節(jié)，如頸椎綜合征、腰椎病、及膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。那么，日常應(yīng)當(dāng)怎樣防治骨性關(guān)節(jié)炎呢？
物理療法對受累關(guān)節(jié)給予溫水浴或者其他簡單的熱療能幫助緩解疼痛。但是假如是因?yàn)橥鈧鸬墓顷P(guān)節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法，要不然會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而更腫脹與疼痛。
鍛煉鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有好處的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或者抗阻力訓(xùn)練和不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。錯(cuò)誤的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或者下蹲起立等活動(dòng)。
飲食和體重骨性關(guān)節(jié)炎和體重過重常常同時(shí)發(fā)生。所以，要維持飲食合理，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過重。
生活習(xí)慣有一些人的特殊生活習(xí)慣可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，導(dǎo)致或者加重骨性關(guān)節(jié)炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或者干活。如有這樣情況的話，那么必需改變自己的生活習(xí)慣。
