痛經(jīng)不但身體上的痛苦，還會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)。痛經(jīng)因每人的體質(zhì)與習(xí)慣、環(huán)境不同，因此痛經(jīng)的發(fā)病機(jī)制也不同。因此，我們將痛經(jīng)分成如下四類情況，通過穴位按摩能快速緩解痛經(jīng)。
1、氣血虛弱型：月經(jīng)的時(shí)候和后幾日小腹隱痛，睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，經(jīng)血量少色淡。舌苔略淡。按摩氣海穴，足三里穴緩解。
2、肝郁氣滯型：來經(jīng)前期和中期小腹與胸脹疼，甚至?xí)昙暗酱笸葍?nèi)側(cè)與肛/門。經(jīng)血顏色深，心情郁結(jié)。按摩血海穴，太沖穴，合谷穴緩解。
3、觸冒寒涼型：月經(jīng)前如果是吃寒涼的飲食，身體受寒（如淋雨，受風(fēng)寒，太多接觸冷水）等，這是則會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)冷，經(jīng)量少并且顏色深，臉白唇紫。按摩關(guān)元穴緩解。
4、體質(zhì)虛寒型：這是由自身體質(zhì)引起的，每當(dāng)月經(jīng)來時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)怕冷（后腰酸涼），下肚持續(xù)疼痛，舌淡臉白。按摩腎俞穴，關(guān)元穴緩解。
按摩緩解痛經(jīng)
一、按摩氣海穴，足三里穴
1、取坐位，先以手掌對(duì)小腹按正時(shí)針方向按揉一分鐘左右，有溫?zé)崾娣母杏X以后，用拇指指肚按壓氣海穴，力度適中就可以，吸氣時(shí)按下，停留5秒鐘，呼氣時(shí)松開，這樣反復(fù)30下（可以用兩手拇指交替進(jìn)行）。
2、以后，拇指指肚按壓足三里穴，力度可漸漸增大（以自己能忍受為好），用力要穩(wěn)健，一分鐘后換用指肚按揉一分鐘。以后以相同的方法按摩另一條腿上的足三里穴。
二、按摩合谷穴，血海穴，太沖穴
1、取坐位，兩手交替用拇指指肚按揉合谷穴，每個(gè)穴位2分鐘，力度適中就可以。
2、再用拇指指肚按揉血海穴（在按摩合谷穴時(shí)可以先用熱手巾敷血海穴），每個(gè)穴位按摩2分鐘。
3、接下來，用拇指指端按壓腳上的太沖穴，力度適中，細(xì)節(jié)不再贅述。
三、按摩合谷穴，關(guān)元穴
1、首先按摩合谷穴，力度適中就可以，吸氣時(shí)按下，停留5秒鐘，呼氣時(shí)松開，這樣反復(fù)30下。
2、接下來按摩關(guān)元穴，力度適中就可以，吸氣時(shí)按下，停留5秒鐘，呼氣時(shí)松開，這樣反復(fù)30下。
四、按摩腎俞穴，關(guān)元穴
1、取坐位，兩手背后，同時(shí)按壓背后的腎俞穴，盡可能用力，一分鐘以后稍事歇息，以后繼續(xù)按壓一分鐘。最后兩手握拳對(duì)腎俞穴進(jìn)行敲打，力度適中就可以，以一分鐘為好。
2、接著，按摩小肚子上的關(guān)元穴，方法同上。
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