生活提議：
1、保持牙齒清潔。保持牙齒清潔是預(yù)防牙病的根本方法。不論是菌斑堆積，還是食糖造成病菌過度繁殖，或者是食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)腐/敗，只需我們及時(shí)將它們刷掉，這些致病素就沒有辦法在口腔內(nèi)興風(fēng)作浪，也可以減少牙石的形成，口腔病患自然就可大大減少。然而刷牙亦是有講究的，有些人早上起來用牙刷在嘴中草草刷幾下，就匆匆了事，豈不知這樣刷牙既不能將菌斑與食物殘?jiān)⒌?，也不可以使牙膏充分與牙面接觸來發(fā)揮它的保健作用。正確的刷牙方法應(yīng)當(dāng)用牙刷順著牙縫豎刷，每回刷牙不可低于三分鐘，并且要認(rèn)真地刷到每一個(gè)位置，這樣不但能夠有效地預(yù)防菌斑形成與防止形成的菌斑長(zhǎng)時(shí)間停留危害牙齒與牙齦，還可對(duì)牙齦起到按摩作用。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持早晨和晚上刷牙，平常吃飯后及時(shí)漱口。晚餐后刷牙可以清潔每天內(nèi)積存下來的食物殘?jiān)缟纤⒀揽梢匀コ估锼邥r(shí)所形成的細(xì)菌斑，餐后漱口可以及時(shí)地將食物殘?jiān)鼪_掉，減少其在口腔內(nèi)腐/敗的機(jī)會(huì)。刷牙的另一個(gè)問題是牙膏的選擇，含氟牙膏可以增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸能力，通過刷牙時(shí)牙膏里的氟與牙齒表面充分接觸，氟化物可以在牙齒表面形成高礦化層，以至于增強(qiáng)其“抵抗能力”。茶葉含氟量非常高，用茶水漱口，能夠達(dá)到一定的防齲效果。有人出現(xiàn)在高氟水地區(qū)，兒童齲齒發(fā)病率卻非常低，恐怕就是這個(gè)道理。
2、叩齒。叩齒是我國(guó)自古就有的健齒方法，使上下牙齒輕輕咬合，輕叩有聲，每天晨起與睡覺前各做一回，每回叩擊二百下，或者白天有時(shí)間就做，這樣能夠興奮牙體與牙周組織的神經(jīng)、血管與細(xì)胞，增進(jìn)牙體與牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力，也能夠增強(qiáng)牙周韌帶的作用與牙齒的穩(wěn)固。
亦可用舌頭在牙齒與牙齦上按摩，可以依據(jù)自己的情況摸索一套用舌尖按摩牙齒、牙齦的舌操來，每日做二遍，不僅對(duì)牙齒能夠起到保健作用，還可增進(jìn)口腔內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)口腔潰瘍等病患也會(huì)有很大好處。牙齦按摩的另一方法是，在刷牙時(shí)用食指對(duì)牙齦按摩，這樣不但能夠?qū)ρ例l起到保健作用，還可排除齦溝和牙周袋內(nèi)的分泌物（包括膿液），起到對(duì)牙周炎的輔助治療作用。
3、就醫(yī)。盡早到醫(yī)院就診是很必要的，民間有說法叫“牙痛不是病”，其實(shí)牙病大多是由齲齒導(dǎo)致的，而齲齒在早期并無癥狀，僅是在發(fā)病處有顏色改變時(shí)才有感覺，因此要定期對(duì)鏡自查，或者到醫(yī)院檢查，盡早治療與預(yù)防，待到牙疼發(fā)生時(shí)更不應(yīng)當(dāng)以不是病對(duì)待，自己服止疼片了事，豈不知，這樣發(fā)展下去，到形成牙齦炎、牙髓炎的嚴(yán)重階段，就麻煩了。
4、簡(jiǎn)單容易止疼法。一旦牙疼發(fā)作，可以先使用大拇指在虎口處的合谷處按壓止疼，在用力上下按壓的同時(shí)，做左右方向揉動(dòng)。按壓頻率以每分鐘一百下為好，每回三至五分鐘，每天里可重復(fù)按壓多次。按壓時(shí)要有酸脹感，并且愈強(qiáng)效果愈好。通常在每一回按壓后牙疼就能夠明顯降低。
5、致齲食物的合理攝食。食物分成致齲性與非致齲性兩類。致齲性食物主要指糖及含糖高的飲食，如糖果、餅干、糕點(diǎn)、飲料與一些用糖加工的干果蜜餞等。對(duì)于此類食物盡可能不宜多食，并且攝入這類食物后應(yīng)當(dāng)馬上刷牙，并且要認(rèn)真，因糖類食物，通常黏性較大，容易黏在牙齒上，因此在進(jìn)食這類食物后必須要隨時(shí)將牙刷干凈。對(duì)于兒童特別要注意勿在睡覺前與半夜進(jìn)食糖果、飲料，當(dāng)然更不可含著奶瓶睡覺。
6、含鈣高的飲食。豆?jié){、豆奶和牛奶等食物除富含蛋白質(zhì)、維他命、脂肪等，還包含非常高的磷、鈣等無機(jī)鹽，在兒童成長(zhǎng)時(shí)間和對(duì)老人都可以起到較好的飲食平衡作用。特別牛奶，其鈣與磷的吸收率非常高，因此經(jīng)常喝牛奶可以提高牙齒的鈣化程度，并且老人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，每日二百毫升牛奶，能幫助提高血鈣濃度，亦可輔助降低牙齒的患齲率。
7、戒除不良膳食習(xí)慣。如煙、酒和過燙與辛辣飲食都是慢性不良刺激，應(yīng)當(dāng)戒除去這些壞習(xí)慣。
食療處方：
獨(dú)頭蒜：
獨(dú)頭蒜二至三頭。把蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨燙痛處，蒜涼再換，連續(xù)數(shù)次?？上?、殺菌、解毒，用于治療牙齒疼痛。
花椒酒：
花椒十五克，白酒五十毫升。把花椒泡在酒內(nèi)十至十五日，過濾去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內(nèi)可止疼。通常牙疼用藥酒漱口同樣有效。
能夠消炎鎮(zhèn)痛，治齲齒牙疼、通常牙疼。
酒煮黑豆：
黑豆、黃酒各適量的。以黃酒煮黑豆至稍爛，取其汁漱口數(shù)次?？梢韵[止疼，治熱盛導(dǎo)致的牙疼、牙齦腫痛。
綿瓜鮮姜湯：
綿瓜五百克，鮮姜一百克。把鮮綿瓜洗干凈，切段；鮮姜洗干凈，切片。二味加水共煎煮三小時(shí)，每天飲二回，治牙齦腫痛、口干鼻涸、鼻黏膜出血（即流鼻血）。
冰糖水：
清水一碗放到鍋里，下冰糖煮溶，至只剩半碗水即成。一回飲完，每天二回，治虛火上炎導(dǎo)致的牙痛癥。
生地煮鴨蛋：
生地五十克，鴨蛋二個(gè)，冰糖五克。用沙鍋加入清水二碗浸泡生地半個(gè)小時(shí)，把鴨蛋洗干凈與生地共煮，蛋熟后去皮，再入生地燙煮片刻。服用時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯，可以治風(fēng)火牙疼，陰虛手足心發(fā)熱等。
地骨皮湯：
地骨皮（枸杞根）二十五克，用水煎服?？梢灾翁摶鹧捞邸?/p>
飲食和保?。?/p>
牙周病病人的飲食和保?。阂⒁庀旅鎺c(diǎn)。
1、攝入高纖維的飲食，可增多唾液分泌，具有保護(hù)牙齒的作用。
2、排除單糖類，糖類有降低白細(xì)胞的作用，并且能夠蛀蝕牙齒。
3、平常要減少某些果汁的飲用。
4、較好的口腔衛(wèi)生非常重要，比如，每頓飯后漱口或者刷洗牙齒，日常使用軟的牙刷刷牙。
5、平常要牙食用一些含有大量維他命C的飲食，能夠增強(qiáng)免疫功能，保護(hù)齒齦。此外，平常要形成將硬的食物充分咀嚼后食用的習(xí)慣。
6、生物類黃酮對(duì)緩解炎癥和穩(wěn)定膠原蛋白結(jié)構(gòu)很有效。所以，平?？啥喑杂靡恍﹫A白菜、西紅柿等。
7、葉酸可降低齒齦組織的炎癥，要多吃用一些含有大量葉酸的飲食，如鸚鵡菜、甜菜等。
8、海帶可以將硬物軟化，所以對(duì)于硬塊狀的腫脹尤其有效；對(duì)于牙周病的初期癥狀，如牙齦紅腫和刺痛，有一定的作用。當(dāng)牙齦腫痛時(shí)，可以將海帶烤焦，涂在腫痛的牙齦上。
9、鹽具有殺菌、消炎的功效，可以防止發(fā)炎，并且緊縮牙齦組織。早晨和晚上可用手指的指腹蘸少量的鹽，仔細(xì)地按摩牙齦。
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