口臭的人每天至少要刷兩次牙，同時口臭的人每天刷刷舌頭，這樣有利于減少口臭的發(fā)生，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發(fā)口腔炎或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。
刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內(nèi)壁也同樣需要進行定時、適當?shù)那鍧?。也可用牙粉刷牙，杏林?七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清熱化濕，醒脾和胃，清香口齒。適用于口內(nèi)異臭，口澀，咽痛等一切口臭癥。
如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。
如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。
口臭患者可以多喝茶。要十分注意口腔衛(wèi)生保健，進行定期的口腔檢查和全口牙潔治；避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；戒煙戒酒。
