在牛皮癬治療過(guò)程中，我們一直強(qiáng)調(diào)要“人藥合一”共同對(duì)抗牛皮癬，也就是在藥物治療的同時(shí)，需要牛皮癬患者發(fā)揮主觀能動(dòng)性，從自身做起，逐步激活人體自愈能力，使牛皮癬在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不復(fù)發(fā)成為可能。
根據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志的報(bào)導(dǎo)，研究顯示有15個(gè)方法，可以使負(fù)責(zé)捍衛(wèi)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)牛皮癬患者的自愈能力，并將其發(fā)揮到極佳的功能。
1、好好睡一覺(jué)
牛皮癬患者睡眠不良和自愈系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞，負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，數(shù)目會(huì)減少,生病機(jī)率隨之增加。不過(guò)一定要睡8小時(shí)才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。
2、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)有三項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制牛皮癬患者體內(nèi)自愈系統(tǒng)的活動(dòng)。
3、按摩
牛皮癬患者經(jīng)常按摩能使身體放松，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質(zhì)素，對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善。
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