焦慮情緒是人類最常出現(xiàn)的情緒之一，焦慮癥是目前常見(jiàn)的一種精神疾病。很不幸運(yùn)得了焦慮癥，該怎么辦？要怎么治療才好？都是一些焦慮癥患者迫不及待想解決的問(wèn)題。今天，我們就一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下治療焦慮癥的方法吧！
1、放松療法治療焦慮癥。
在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分，如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，這對(duì)焦慮癥發(fā)作的病人有很好的效果。
2、心理疏導(dǎo)治療焦慮癥。
由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，幫助改善治療焦慮癥。
3、系統(tǒng)脫敏療法治療焦慮癥。
系統(tǒng)脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見(jiàn)成效的方法。主要方式是，當(dāng)患者處于全身放松狀態(tài)下時(shí)，醫(yī)生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過(guò)讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來(lái)改變病態(tài)行為。
焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法，除了這些方法外，常用還有催眠療法。在選擇治療方法時(shí)，患者要以自己的病情輕重為依據(jù)，不可輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時(shí)候，可以采用適量的藥物來(lái)幫助控制病情的發(fā)展。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：辛楠）
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