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　　胖嘟嘟的“蝴蝶臂”是不是對(duì)你的生活造成了困擾?MM都想擁有那種纖長(zhǎng)胳膊，可偏偏自己確實(shí)“蝴蝶臂”。胳膊上的贅肉是很難運(yùn)動(dòng)到的，所以瘦臂不是件簡(jiǎn)單的工作。按摩可瘦臂，是通過(guò)胳膊進(jìn)行按摩來(lái)促動(dòng)脂肪松動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：

　　按摩后肩

　　挺直腰身，右臂屈肘，利用指腹輕輕按摩左后肩，直到手臂感到酸累，之后雙臂交換練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至手臂感到酸累。該運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)手臂脂肪加速燃燒，讓手臂肌肉變得更加緊實(shí)。

　　按摩肘關(guān)節(jié)

　　挺直腰身，左臂屈肘，前臂向上舉，右手握住左手肘關(guān)節(jié)，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，可感覺(jué)手臂略微發(fā)紅發(fā)熱，片刻后雙臂交換練習(xí)上述動(dòng)作。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以加速手臂脂肪的燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，使其變得更加纖細(xì)。

　　按摩腋下

　　挺直腰身坐好，將右臂略微屈起，前臂向上，左手手指腹輕輕抓捏腋下贅肉，反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至其略微發(fā)紅發(fā)熱，然后換右手抓捏左臂腋下，將雙臂交替練習(xí)直至其感到酸累。

　　按摩手臂外側(cè)

　　挺直腰身坐好，右手手臂屈肘，左手用指腹輕輕揉捏右手臂外側(cè)的肌肉，反復(fù)揉捏直至其略微發(fā)熱，之后雙臂交換練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)，直至雙臂感到酸累。

　　按摩后的放松運(yùn)動(dòng)

　　在給雙臂進(jìn)行完按摩練習(xí)后，MM們可嘗試著將雙臂屈肘，手臂抬至與肩同高，前臂與地面保持垂直狀，然后緩慢的晃動(dòng)雙臂，片刻后將其恢復(fù)原狀，接著前后擺動(dòng)雙臂。這個(gè)放松運(yùn)動(dòng)能促使脂肪加速燃燒，讓你在放松中也能輕松瘦出美臂。

　　溫馨提示，五個(gè)瘦手臂動(dòng)作都是通過(guò)加速脂肪燃燒的方法瘦手臂的，不僅可以促進(jìn)胳膊的血液循環(huán)，還能避免肩周炎、頸椎病的發(fā)生，對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)很不錯(cuò)的手臂減肥運(yùn)動(dòng)，而且手臂按摩沒(méi)有時(shí)間和地點(diǎn)的限制，隨時(shí)都可以做。要是想收到好的瘦手臂效果，也可搭配使用瘦手臂的產(chǎn)品，如減肥霜或是減肥精油等，效果會(huì)更好哦。